青春期保健【青春期中应该注意的卫生保健知识有哪些?】

青春期中应该注意的卫生保健知识有哪些?

睡前避免过渡的兴奋和剧烈运动，晚饭学宜吃的过饱，睡前最好不要吃东西，尤其不要喝浓茶、咖啡，理想的睡总是右侧卧位，枕头高低适当，睡前清洁个人卫生，睡眠时间有规律，应按时睡眠，按时起床。注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。科学营养，增加各种营养物质的供给。培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。积极防病。在青春期，应了解自身的生理和心理特点，培养良好的生活习惯，注重卫生，并合理安排学习和休息时间，以促进身心健康。青春期是个体心理活动变化较大的时期，应密切关注自身心理状态，遇到问题需及时处理，并学习相关的卫生和医学知识。月经卫生对青春期女性尤为重要。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读站、坐等正确姿势，以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容，顺序前进。、充分睡眠：青春期睡眠时间7——9小时，要养成良好的睡眠习惯。

简述护士应如何对社区青少年青春期进行保健?

均衡营养，培养良好的生活习惯：青少年在青春期会出现第二个体格发育高峰期，身体在迅速的生长，加之脑力劳动和运动消耗的能量增加，必须要给予充足的能量、蛋白质、维生素等营养元素。社区要健全以街道为核心,街、居并社学校、家庭三位一体的全方位社区青少年教育网络。对小学、中学和大学学生的性发育保健工作，采用“医校结合”的方式，从教育和卫生两方面配合去开展是有益的。学校是性健康教育的组织者，医院是性发育健康的技术保障者。一方面，学校聘请医生登台讲授性发育健康知识；另一方面，保健医院作为校医开展性发育保健工作的技术后援和培训基地。生理机能发育加速青春期儿童的生理机能也迅速增强，肌肉与脂肪的变化，使男性肌肉强健，女性身体丰满；脑与神经系统逐步发育成熟。经历青春发育期的成长加速，少年儿童的体形和面部特征都发生了明显的变化。通过这一变化，他们的体貌特征开始接近成人。组织学生学习青少年健康知识。2。配合德育部门主管老师,利用班会的形式,让学生解决青春期的一些困惑,纠正学生之间的正确沟通,认识到学生之间沟通过于紧密的不利现象。对学生进行常见病和传染病的预防宣传教育。培养学生良好的卫生习惯,促进健康,提高生活质量。

青春期发育和卫生保健知识

男少年进入青春期后，生殖器官发育成熟。当生殖器官受外刺激时，可不自主地将精液排出体外，这就是遗精。遗精是一种正常的生理现象，一般在睡梦中发生。什么叫月经初潮?女孩子到一定年龄就会出现周期性的阴道出血，这就是月经。女孩子第一次来月经称月经初潮。青春期卫生保健：一般把10~20岁作为青春期，主要注意几个问题：青春期女性生理特点；少女的心理卫生；膳食的调配和常见疾病的防治。婚期卫生保健：懂点性知识，了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。第一点，保持良好的卫生习惯。青春期女生正处于生殖系统发育的阶段，需要更加注重个人卫生。每天洗澡、换内衣、清洗毛巾等，都是非常重要的。宜选择柔和、温和的清洁产品，避免使用刺激性过强的清洁产品。第二点，均衡营养摄入。使他们了解青春期发育和卫生保健知识要教育他们积极向上自尊自爱鼓励男女少年相互尊重、友好相处教给他们识别坏人少年型的性行为对少女的直接后果是导致怀孕,未婚少女人工流产已成为一个社会问题。

说除了课文中讲述的,青春期的卫生保健还应当注意些什么

2。通过查阅报纸，刊物，书籍和互联网等，说一说除了课文中讲述的，青春期的卫生保健还应当注意些什么？答养成良好的睡眠卫生习惯青春期应注意保护嗓音切勿沾染吸烟酗酒的嗜好饮食定时、定量。饮食定时、定量。定时，是指吃饭时量要有规律，定量，指吃饭要有节制每餐不宜过饱三餐合理分配，早30%，中40%，晚30%，不要暴饮暴食。小结]:做好青春期的卫生保健真的很重要,健康、向上的身心对我们今后的生活和工作起决定性的作用。平时大家要注意和父母多交流、多沟通,有问题及时向老师和家长咨询!、课堂小结组织学生自评、互评在咨询会上表现。指导课后编写“青春期健康教育”板报(见附件照片,略)。也可以和姑妈姨妈或者女老师聊一聊，不用羞涩。个人都有青春期的问题，父母是孩子最好的老师，可以请教父母，平时也可以多看看健康教育书，解了心头的疑惑，人在成长的路上会曲折坎坷，青春期的花朵正在绽放，会遇到很多不解的事情，女生要保护自己，虽然会遇到叛逆的性格，但是希望能克制。

青春期保健重点内容有哪些

个人卫生指导了解青春期生理，心理特点，养成良好的生活和卫生习惯，注意体育锻炼，合理安排学习和休息时间。心理卫生和健康行为指导密切注意心理活动的变化，发现问题及时处理，普及卫生知识及医学常识。青春期保健分三级，以加强一级预防为重点。一级预防包括：①培养良好的饮食习惯；②培养良好的生活方式和卫生习惯；③适当的体格锻炼和体力劳动；④普及月经生理和经期卫生知识；⑤进行性知识教育；⑥积极进行心理卫生和健康行为指导。卫生保健：应合理安排作息时间，保证良好的睡眠，每年应做一次体格检查，以便早期发现问题尽早处理。生理卫生教育：学校应结合生理卫生课，举办青春期卫生专题讲座等等。法制教育：教育青少年树立社会主义的道德观人生价值观等等。注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。积极防病。青春期第二性征的卫生保健：、不用束胸。成员增加期家庭保健重点有哪些？相关内容如下：青春期卫生保健：一般把10～20岁作为青春期，主要注意几个问题：青春期女性生理特点；少女的心理卫生；膳食的调配和常见疾病的防治。婚期卫生保健：懂点性知识，了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。

青春期女孩的乳房保健秘籍

女性胸部保健法：按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。营养要适度。加强健美体育锻炼：最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞，同时加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背。加强营养：适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖，只吃一些素菜、素食，并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。胸部保健的小常识选戴胸罩，购买时，价格上不能买太便宜的，容易变型，大小方面来说，要选合适的，不能太松也不能太紧，买时最好试穿一下，穿起来合身又舒服是最佳的。至于胸罩的换洗，夏天要每天换，冬天至少一周要换2次，确保乳房的卫生。

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