如何解决便秘

快速解决便秘的方法？

快速解决的方是吃点熟透的香蕉或者是煮熟的苹果，喝点蜂蜜水，然后按揉腹部帮助。食膳食纤维如麦麸、糙米、豆芽菜、山芋等。方面可以选择促进的，直肠通便。

相关知识:便秘都是什么原因引起的，如何缓解便秘？

由什么原因引起？是种非常令讨厌的状况，个生中都不可避免的遭遇的困扰。

在有些会经历更或者经常性，当持续时间超过6个月，被称为慢性，那么就不是单纯讨厌，而是种令痛苦的病状。到底是什么原因引发了的发生呢？食物残渣在结肠内的旅程们吃的食物主要在胃和肠被消化吸收。

在这里，食物经过口腔、胃的切割、研磨，与食物中和消化分泌的大量消化液（每天差不有10000毫）充分混匀为稀薄的食糜状态才更有利于吸收。不能被消化和吸收的物质经过回盲部进入结肠，也进入旅程的阶段。在结肠内，食物残渣中某些化合物会在肠菌群的作用下发酵，产生些分子物质，有的被吸收进入血液，有的被所利用。大部分成分并不会被吸收，而是在结肠蠕动作用下逐渐向结肠远端移动。

相关知识:便秘怎么办,什么方法可以快速解决便秘的？

的解决办就是食疗。的危害有这些：1、会出现口臭，影响交际2、毒素淤积体内，皮肤慢慢变差3、导致腹部不适，还增加体重4、影响肠的正常蠕动，不利于消化打开百度APP，查看更高图片5、诱发肠胃疾病以及肛肠疾病6、引发中风等心血管疾病7、影响心情，产生抑郁看到这里，没想到危害那么大吧！所以发现，不能忍着置之不理。

的建议到以下件事，病情将会慢慢恢复好。1、坚持补充通便营养液的平时可以补充些有利于通便的营养液，比如莱菔子郁李仁液，就是中医里常用的调理便子，它主要成分是莱菔子、郁李仁、决明子、丁香、甘草等通便药材，饮用后可以润肠通便，有效缓解的症状。

每天坚持喝，正常了，全身轻松，还有利健康。2、锻炼身体平时锻炼身体，可以提高各个器官的活跃力度，尤其是提高胃动力。建议平时饭后坚持适当的运动，可以是散步或者些务，这样有利于肠胃蠕动，促进排便。

相关知识:便秘排不出怎么办？

的朋首先要保持心态平稳，不要让影响平时的生活和学习，如果依然维持焦虑和紧张的情绪，可能还是会无排便。另外的朋不能总是通过“吃”东西来缓解，吃苹果、吃香蕉、吃菠萝、吃红薯？喝绿茶、喝红茶、喝冰水、喝蜂蜜，结果整了大堆食物，可能还是没起到很好的效果。如果真的了，先检查下自己这段时间的饮食习惯和生活习惯。平时是不是爱吃油脂的食物呢，是不是为了，都没怎么好好吃饭？

下班晚，吃饭不规律？早饭不吃，晚上宵?

其实这些看似很的细节，都可能会引起，排便是要养成规律性，要定点，这样才能给肠胃个暗示，到了时间，肠蠕动就会更积极，产生便意就更容易，排便也就更容易些。般的时间段是造成6~8点，这段时间大肠蠕动最积极，所以早上排便般比较容易，后面就不怎么好找有便意的时间，不过如果能找到自己的时间点也是可以的，但是固定下来，养成定时排便的习惯。

相关知识:便秘反反复复怎么办？

经常、反反复复，就要搞楚的原因，有针对性的去注意、去调理，不要让体内储存过的垃圾，以免毒素过引起其它疾病。的原因有很种，气虚可以引起，是因为会使肠的蠕动无力而影响排便；血亏和阴虚可以引起，是因为肠缺少了润滑剂；上火也会引起，是因为上火会伤阴液使燥不易排出。

气虚引起的，要进行补气，增加肠的活力。简单的方可以每天用黄芪10克泡水喝，或者每天用西洋参3克泡水喝，这样就可以起到补气的作用，气足了，排便时就气了。也可以用方剂进行调理：黄芪15g、参15g、白术10g、炙甘草15g、当归10g、陈皮6g、麻6g、柴12g、生姜9片、大枣6枚。血亏和阴虚引起的，就要养血、，这种方叫增水行舟，就像河里的船，河中没有水船就无行进，把河注满水了船自然就能行驶。

同样的理，肠得到水分的滋养才能让顺利的通过、排出。