乒乓球教程[初学乒乓球基本功教程]

乒乓球教程

自抛自接球。练习者手持乒乓球,模高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接要求抛接过程球始终在手心上。抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立,将手持的乒乓球垂直击落地面,当球弹起时立即伸手把球抓反复多次。连续抓放台面反弹球。第一步：先预判乒乓球球的来向，预判乒乓球的运动轨迹和方向，预判乒乓球的旋转方向、技巧和落点；第二步：再预动，随时准备行动起来，要有一种积极准备的心理和状态。第三步：再找击球位置。就是自己迅速作出判断，动起来跑到可以接住球的位置，就是根据乒乓球实际落点去击球。横拍横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。Step给胶皮刷胶水用刷子沾一些瓶子里胶水，均匀涂抹在胶皮海绵上面。涂抹之后晾干，看到胶水层干了，并且用手摸胶皮不黏手就算晾干了，晾干大概需要十分钟。晾干后再均匀刷一遍胶水，晾干。刷两次就够了。Step给球板刷胶水用刷子沾一些瓶子里的胶水，均匀刷在球板上。

初学乒乓球基本功教程

初学乒乓球基本功教程如下：要打好乒乓球，首先我要有好的球感，好的球感是通过打量的练习得来的，所以首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人给你练球有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。应该是使球板保持与地面垂直,如果来球力量非常大,要使球板稍后接触球稍厚保证能“吃”上球,使球产生足够过网的平动动能。在击球点反手挡时,球板在胸部高度,击球时球板要尽可能靠近身增加手上感觉的准确性;正手挡时,球板在腰部与胸部之间高度较为合适,位置过高不容易借上来球的力量。乒乓球初学者练习方法如下：准备姿势练习反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前倾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。学会握拍乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

乒乓球基本常识及打法

快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。弧圈型握拍法。乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环淘汰制两种。常见的'开放性软组织损失有擦撕裂伤。发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内采用冷敷。目前比赛所用的乒乓球重7直径40毫米。乒乓球的基本打法有五种：分别是直拍快攻、弧圈、快攻结合弧圈、弧圈结合快攻、削球。直拍快攻直拍快攻是我国的传统打法，这一打法的特点多站位于近台，多采用撞击式击球，且引拍动作较小，击球时需加紧大臂，利用腰部转体的力量去击球。刘国梁就是直拍快攻打法的代表人物。乒乓球基本常识及打法：乒乓球的大小和重量：乒乓球的直径为00毫米，重量为7克至8克之间。球拍的重量也应该在规定的范围内。乒乓球台：乒乓球台长274厘米，宽5厘米，高76厘米。比赛时，球员站在台面上进行比赛。

乒乓球粘拍教程

等个10分钟左右,开粘。由矗胶皮的胶水不会完全干透,底板完全干透。这不要紧,就这样把胶皮贴在底板上对齐(注意先别粘把套胶带商标的那头在底板上对齐)。对齐的套胶,用木棒或杯子轻轻压实(一定要从一头开始,我一般都是出拍柄方向开始压)不要太用放心完全可以粘的住。先把套胶拆封，把海绵面朝上放置在桌上在海绵上倾倒适量胶水用胶水刷把海绵上的胶水涂抹均匀在底板上涂抹均匀的胶水等待海绵和底板上的胶水晾干（用手背触摸海绵、底板感觉不粘手即可）。清理干净底板将底板和新套胶刷上一遍胶水，不用太厚。待底板和套胶上的胶水都干透之后，粘合。最后用胶辊滚压几遍即可。但补胎胶水没有通过ITTF的认证，具有轻微的毒性，同时套胶黏上后，不容易撕下来，强行撕下，会很容易撕坏套胶甚至损坏底板。所以建议使用专业乒乓球胶水。裁纸刀，用来裁割多余的超出球拍边缘的海绵和胶皮。玻璃板，用来给反胶涂胶水的。乒乓球专用胶水。具体方法：套胶的粘贴。

乒乓球教程(从入门到精通)

旋转球是乒乓球运动中非常重要的一种技巧，它可以使球的方向和速度发生变化。旋转球通常有上旋球、下旋球和侧旋球三种方式。放置球放置球是乒乓球运动中非常重要的一种技巧，它可以使球的速度变慢，从而给我们更多的时间来做出反应。放置球通常有正手放置球和反手放置球两种方式。打乒乓球基础教程：学会拿拍。学习乒乓球之前，首先需要掌握如何握拍，这一点是非常关键的。握拍的方式有两种，直拍和横拍，握拍的时候务必注意握拍的力度，力度小了拍子不稳，力度大了会影响表现，因此握拍的力度要适中。培养球感。初学乒乓球基础教程参考基本规则乒乓球比赛为男女团男女单打、双打、混合双打等七个项目。按照国际乒联的规定，参加男子团体比赛每队可报5名选手，但每次比赛只能由3名选手上场。比赛采取九赛五胜制，双方选手轮流进行九盘单打比赛，先胜五盘的一方获胜。乒乓球训练分别推接球、拨接球、反手搓接球、直板拉接球、横板摆短接球、反手挑打接球。推接球：动作描述：引拍时将前臂往腹部后收，使持拍手靠于身体前方近胸部位置，拍面前倾。击球时身体重心略往右脚转移。拨接球：动作描述：横拍肘关节和身体保持一定距离。球板略微内扣。

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