四百米障碍「四百米障碍中有哪些具体障碍物需要穿越?」

四百米障碍中有哪些具体障碍物需要穿越?

400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米跑。400米障碍赛全程由八个障碍物所组成，即跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。跨桩:由5个直径30厘米，高出地面10厘米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距30米，距离跑道中线30厘米，第一跨桩中点距端线5米。400障碍都是一样的，属于技能科目！全程由以下八个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。成绩判定：必须一个不拉地穿越所有障碍。2分10秒内为及格。2分内为良好。1分50秒内优秀。400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次,应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。

四百米障碍是什么

400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。400米障碍全程共有8个障碍，但因为是往返跑，所以就是通过16个障碍物。下深坑（2M）、三步桩，百米回去。这个时间是不能分开计算的，要算整体的时间，总时间是1分45秒以前的是优秀、1分50以前的是良好、2分以后的为不合格，我见过最快的1分26秒，我只能跑到1分38左右。特别累，我宁可跑一趟5公里啊也不愿跑障碍啊呵呵，有疑问再留言吧。开心。不属于400米障碍物的是除了八个障碍物意外的物体。400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道，除了这八个障碍物外的都是不属于的。400米障碍训练，是部队里的一项体能训练，让许多士兵苦不堪言，这项训练就是在400米障碍训练中，总共有16道各种各样的障碍，一般情况下能完成400米障碍的人都不简单。

四百米障碍的概述

400米障碍要先100米平地跑后,才通过障碍物。它要往返200米,通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此,前100米平地跑要求快速,轻松省力。400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在军事训练中，四百米障碍赛是一项极具考验的项目，它要求参赛者在短短的赛道上穿越一系列复杂障碍，展示出出色的体能和战术技巧。全程四百米，比赛规则严谨：士兵以低姿俯卧的姿势起跑，先空跑100米，然后进入变幻莫测的障碍区。四百米障碍训练的主要内容、方法、手段四百米障碍的训练内容很多，凡是能够决定和影响运动员竞技运动能力及专项运动成绩的因素(除先天因素外)，都应列为训练的内容。这些主要内容有：专项素质训练、技术训练、战术训练、心理训练、智能训练、恢复训练、思想政治教育等。

四百米障碍 用英语怎么说

障碍"的英文翻译为"obstacle"obstacle解析如下：读音：英式发音：[ˈɒbstəkl]美式发音：[ˈɑbstəkl]释义：n.障碍物，阻碍，困难词形变化：复数：obstacles含义拓展：obstacle指阻碍、妨碍或困难，阻止实现某事或达到某个目标。Impediment释义：妨碍;阻碍;障碍;口吃;结巴；音标：英[mpedmnt]美[mpedmnt]障碍英语怎么说例句：Helpout,don'thinder.帮帮忙，不要碍事。Don'thindermeinmywork.不要妨碍我的工作。Don'tletmehinderyoufromgoing.不要让我影响你走。在完成四百米障碍赛之后，学生还可以获得许多其他的好处。比如说，学生们可以学会通过困难和压力。这项运动需要学生在短时间内做出决策，调整步伐，快速作出反应。这些技巧在生活中也非常有用，有助于学生学会如何在面临挑战和压力时保持冷静。

四百米障碍多少分钟及格

两分三十秒为及格。400米障碍跑，包括8种障碍物在内的往返跑，要在规定的时间内从正反两个方向通过这八种障碍物。这八种障碍物分别是，跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网。这些项目一般来说在两分钟内完成算是优秀，两分三十秒为及格。400米障碍赛的标准及格时间为两分三十秒。该赛事包含八个障碍物，要求参赛者往返通过这些障碍物，包括跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网等。优秀成绩一般在两分钟内完成，而两分三十秒为及格标准。400米障碍赛不仅考验战术和速度，也是一项综合性的训练项目。2分10秒内为及格。2分内为良好。1分50秒内优秀。通过顺序、时间限制。通过顺序：需要通过一定的顺序通过这些障碍物，如先跨越三步桩，再跨越壕沟，然后跳越矮墙等，直至最后绕过标志旗转弯返回并再次通过部分障碍物，完成400米全程。时间限制：在部队中，完成400米障碍的合格成绩是在2分30秒内，这个时间限制会根据不同的部队和训练阶段有所不同。

四百米障碍中的矮墙,有多长、多高、多厚(宽)?

1米。矮墙是400米障碍中的第三组障碍物，规格是宽2米、高1米、厚2米，学习和掌握通过矮墙的技术，可以提高我军官兵的跳跃能力。矮墙:宽2米，高1米，厚20厘米。洞孔宽50厘米，高40厘米，下缘距地面60厘米，设于矮墙左侧。高板跳台:高板高80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米。高台高5米,长,宽各1米。低台高、长、宽各1米。水平横梯设置至少15个横杠,直径为3-4厘米，四个立柱直径为5厘米以上，高度5米。你好，部队400米障碍的高墙是很容易过的，不要担心，部队高墙的标准高度是2米，厚20厘米，主要由木板组成。400米障碍全程共有七组障碍，要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。分组辅助练习集体练习小结讲评(略)第三个障碍物:矮墙介绍矮墙的规格矮墙是400米障碍中的第三组障碍。其规格:宽2米、高1米、厚20厘米。洞孔宽50厘米、高40厘米、下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧。

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