感冒了吃什么好的快

感冒是一种常见的呼吸道疾病，通常由病毒感染引起。感冒的症状包括咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、头痛和发热等。许多人在感冒期间希望能够尽快康复，因此他们会关注自己饮食方面的选择。小编将介绍一些食疗方法，帮助加速感冒康复。

1. 喝鸡汤

鸡汤是一种受欢迎的食物选择，因为它富含多种氨基酸和营养物质，能够增强机体的免疫力，提高对感冒病毒的抵抗能力。此外，鸡肉中含有一种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔分泌的作用。

2. 洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，可以抵御流行性感冒，并具有较强的杀菌作用。洋葱含有丰富的营养物质，能够刺激胃肠道和消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。

3. 清淡易消化的食物

在感冒初期，宜选择清淡、易于消化的食物，并采取少食多餐的方式进食。流质饮食如米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等都是不错的选择。

4. 蜂蜜和姜茶

蜂蜜能够缓解喉咙痛和咳嗽等感冒症状，姜茶则具有温暖身体、促进排汗的作用。将蜂蜜和姜茶结合起来饮用，不仅可以缓解不适，还有助于加速康复。

5. 石榴汁

石榴汁富含抗菌和抗炎物质，可以支持免疫系统的功能，对抗病毒并缩短感冒的持续时间。将石榴汁加入水或洋甘菊茶中饮用，可以帮助缓解感冒症状。

6. 大蒜

大蒜中含有大蒜素，这是一种具有抗氧化作用的物质，有助于治疗感冒。研究表明，大蒜素可以预防感冒，并加速康复过程。

7. 注意饮食禁忌

在感冒期间，应避免食用滋补、油腻和酸涩的食物，如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内脏、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶等。也应避免食用海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴等食物。

8. 辅助药物

如果感冒症状比较严重，适当使用一些感冒药物可能有助于加快康复速度，例如氨酚伪麻分散片和氨酚黄那敏片等。

感冒期间，选择适宜的食物有助于加快康复进程。喝鸡汤、食用洋葱、选择清淡易消化的食物、饮用蜂蜜姜茶和石榴汁，以及食用大蒜，都是在感冒期间推荐的食疗方法。同时，避免食用一些不适宜的食物也是很重要的。如果情况严重，适当使用感冒药物也可加快康复速度。记住，适当的休息和充足的水分摄入也是感冒康复过程中的关键。