上班犯困怎么快速提神

在工作中，上班犯困是很常见的问题，这会让我们效率低下、注意力不集中。我们可以采取一些方法来快速提神醒脑，提高工作效率。小编将介绍三、四个方法来帮助你克服上班犯困的困扰。

一、刺激

当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激感官的方法，来达到提神的目的。例如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，这些刺激会让我们的神经一下子变得紧张起来，从而提神醒脑。还可以多涂几次清凉油，清凉油具有提神醒脑的作用，适用于学生党、上班党和开车犯困的人群。按摩膏盲穴、风池穴、天柱穴也能有效缓解身体疲劳，提神醒脑。

二、选择合适的饮料

备好一些提神饮料或者喷雾，可以在需要提神时使用。如果担心自己在高速公路上会犯困，可以提前喝一些红牛、东鹏或者其他提神饮料。茶也是一种很好的选择，不仅可以提神醒脑，还具有抗氧化和提高免疫力的作用。如果不喜欢喝这些饮料，也可以准备一些提神的喷雾，当感到困倦时喷一些在脸上或者颈部，能够立即提神。

三、适当休息

在感到困倦的时候，不要强迫自己坚持工作，适当地休息一下会更加有效。小憩片刻，养足精神再继续工作。在休息时一定要找一个安全的地方停靠，高速公路上可以选择服务区进行休息。如果在办公室中，可以做一些简单的伸展运动或者活动一下身体，这样可以缓解疲劳，恢复精神。

四、保持良好的作息习惯

保持良好的作息习惯有助于提神醒脑。规律的作息时间可以让我们的身体和大脑更好地适应工作和休息，减少犯困的可能性。定时吃饭、保证充足的睡眠时间、适量的运动都是保持良好的作息习惯的重要方面。注意饮食的均衡也是提神醒脑的关键。注意摄入足够的营养物质，避免暴饮暴食，有助于提高身体的能量水平和注意力。

通过上述几个方法，我们可以在上班犯困的困扰下，迅速提神醒脑，保持高效的工作状态。在忙碌的工作中，我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施来避免犯困的发生，提升工作效率。记住，保持良好的作息习惯和合理的饮食，是保持提神醒脑状态的关键。