溺水如何自救

溺水自救方法有哪些

不要慌张，发现周围有人时立即呼救；放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将手掌向下压；如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。自救法当发生溺水时,不熟悉水性时可采取自救法:除呼救外,取仰卧头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。会游泳者出现溺水，多数情况下因小腿抽筋引起。需保持镇定、大脑清醒，同时进行呼救。可深吸一口气，潜到水中按摩拉伸抽搐的肌体使其缓解。亦或抱成团，漂浮在水面上进行呼救，等待救护人员。避免无序蹬水，这可能导致更快地下沉和体力的迅速消耗。用手掌平面向下施压，有助于增加自身的浮力。无论情况如何，保持清醒的头脑是最关键的，这样才能有效实施自救措施。保持镇静：在水中时不要惊慌，保持镇静有利于清晰思考和选择正确的自救方法。正确的呼吸：一旦落水，应该尽快保护好口鼻，用鼻呼吸、嘴吐气，以此来保持呼吸畅通，减少吞咽水的机会。

水上自救技巧

‍️会游泳者自救小妙招溺水时,可能是因为小腿抽筋,保持冷静,及时呼救。身体蜷缩,浮上水面,保持平衡。深吸一口气,脸浸入水,用力拉抽筋的脚趾,直到疼痛消失。同一部位可能再次抽筋,充分按摩后慢慢游向岸边。意外落水的自救技巧①意外落水时，应抓住时机大声呼救，引起他人注意。②应尽量抓住水中的漂浮物，如救生衣、救生圈、救生板、木板、泡沫板等，利用它们的浮力求生。立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来。浮上水面后，不要将手举出水面，要放在水面下划水，使头部保持在水面以上，以便呼吸空气。如有可能，应脱掉鞋子和重衣服，寻找漂浮物并牢牢抓住。应向岸边的行人呼救，并自行有规律地划水，慢慢向岸边游动。若遇漂流船沉陷要操纵绳子从岸上寻求帮助。漂流虽刺激好玩，但漂流也存在突发事故的发生。如果在漂流途中遇到危险，要采用正确的自救方法或者呼喊获取工作人员的帮助。不论遇到何种状况一定不要慌，冷静对待一定会有解决方法。

溺水自救方法10条

不要慌张，保持冷静，尽量维持平衡。握紧双手，尽量向上浮。吸气深吸，深呼吸，保持呼吸平稳。尽量靠近岸边或浮物，利用辅助工具。不要乱挥胳膊和腿，浪费体力。若被困于水下，利用气泡或推波而上。不要独自一人外出游泳，不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。要清楚自己的身体健康状况。四肢易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。下水前先活动身体，适应水温再下水游泳。当发生溺水时,不熟悉水性时可采取自救法:除呼救外,取仰卧头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。防溺水自救方法口诀为看到水面，别心急，先深呼吸，保持冷静。水中不要乱动，保持漂浮，找机会喊救命。如果身上没救生器，一定要学会“蛙泳”。被困在水中，先保护好嘴鼻，尽量保持头部在水面上。水草缠身自救法：首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

小学生溺水自救方法

方法可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；方法若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。溺水自救的方法如下：不要挣扎，当你不幸溺水后不能挣扎，要迅速保持冷静要屏住呼吸，如果你溺水后在水里拼命挣扎那你可能会沉入水中。溺水时的自救方法：放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。如果在水中突然抽筋，又无法靠岸，立即求救。避免挣扎保持镇静。溺水后一定要保持镇静，积极自救，可以采取以下方法。避免大声呼喊和激烈挣扎，避免更多的水呛入气管而导致下沉速度加快。不要慌张，发现周围有人时立即呼救。放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

溺水自救方法5条简短

防溺水时的5条自救方法如下：保持镇静：在水中时不要惊慌，保持镇静有利于清晰思考和选择正确的自救方法。正确的呼吸：一旦落水，应该尽快保护好口鼻，用鼻呼吸、嘴吐气，以此来保持呼吸畅通，减少吞咽水的机会。防止手足抽筋，改用仰泳体位，手抓住患侧大拇指趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚子可缓解。发生呛水时应克制咳嗽感，把头抬出水面调整呼吸。在溺水时，保持冷静并立即呼救，如果周围有人，及时发出求救信号。尽量放松身体，让自己浮在水面上。将头部露出水面，用脚踢水以保持呼吸，节省体力，并等待救援。若身体下沉，可尝试将手掌向下按，增加浮力。

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