演讲训练,21天演讲训练营:让我从恐惧走向自信

21天演讲训练营:让我从恐惧走向自信

作为培训工作的管理者，我常常面临主持、发言和汇报工作的挑战。为了克服自己的恐惧，提升自己的演讲能力，我勇敢地报名参加了《21天演讲训练营》！这21天，我经历了从未有过的挑战和成长。”你们看，我从一个恐惧上台的人，通过21天的训练，居然成了渴望上台霸占舞台的人！坚持星球演讲训练营仿佛有魔力一般，能让人在短时间发生很多改变。从自卑内向走向自信开朗;从起床困难户变成早起冠军;从机器式朗读变成情感式朗读。曾经的我是一个自卑内向,不懂表达的人。我来演讲训练营的目的   第一天试打卡，讲出在演讲训练营要达成的目标，我给自己定下了三个目标:提升自信，提高表达能力，突破胆怯心理。收获了“坚持”，让坚持带领我寻找我的人生梦想演讲这个技能两年后会让我越来越接近我的梦想。学习演讲，看似只是一门技能，来到坚持星球，你会发现是一种生活态度的转变。    我是41期演讲训练营35班的面条万娜，21天很快就过去了。但回想起来好像又历历在目，我们这一期横跨春节，真的是从鼠年讲到了牛年，所以我们个个都收获满满，个个都牛气冲天。

演讲应该如何提前练习?

实践演讲：理论知识的学习是必要的，但是没有实践就无法真正提高演讲能力。你可以找一些机会进行公开演讲，比如在学校的演讲比赛、社区的活动等。如果没有这样的机会，你也可以在家里自己对着镜子或者录像进行演讲。1练习演讲，可以多看看名人的演讲我比较喜欢马云俞敏洪，学习一下他们的演讲内容，语气表情动作和幽默2练习朗诵我觉得即使再空洞演讲，有一定的朗诵技巧，也不会过于乏味比如，多听听名家的朗诵，或者是有声。微笑练习第一步——放松肌肉（可以做第二天学习的口部操。）微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性（可以做第二天学习的口部操。）微笑练习第三部——形成微笑（对着镜子，形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。注重演讲者的形象，防止不良陋习。借助录音平台自我检验现在有很多平台可以自己开节目录音频，人人都可以是主播。定期录制自己的演讲或朗读反复研究，语速、音量、感情哪儿做的不到位，在平日的练习中要注意改进。初学者，学演讲，首先得学点朗读的技巧，掌握点用语音表达情感的技能。只有在这个基础上才能谈到演讲的问题。不妨，先找本书看看。

培养孩子演讲能力的方法

建立自信心自信是演讲成功的基础,家长可以通过各种方式,如表扬、肯定、鼓励等方式,让孩子逐渐建立自信心。语言表达能力在日常生活可以逐步训练孩子的语言表达能力。演讲能力是孩子成长过程中必不可少的一部它不仅能够提高孩子的表达能还能够锻炼孩子的思维逻辑和自信心。本文将为家长和教师提供一些培养孩子演讲能力的方法和技巧。孩子的口语表达能力是他们未来成功的关键之家长可以通过以下10种方法,帮助孩子提高口语表达能力。️与孩子日常对话与孩子保持密切的沟通,不仅有助于他们的语言发展,还可以增进亲子关系。老师至少可以通过3种方法：朗读经典名篇、鼓励学生发言与在活动中畅所欲言，来帮助学生提高语言表达能力。①利用早自习或语文课，大量朗读经典名篇。朗读就是大声读。通过朗读经典名篇，既可以培养语感，又可以增强自信心。提供机会：让孩子在家庭聚学校活社区活动等场合进行演讲，让他们有机会练习和展示自己的演讲能力。鼓励参与：鼓励孩子参加各种演讲比赛或活动，让他们有机会接受专业的训练和指导。

口才训练:让你的演讲更自信、更优雅

对着镜子练可以观察自己的眼神、表情和肢体语言,提升演讲技巧,展现最佳状态。让你的演讲更加自更加有说服力。录制自己的声音和演讲过程录制自己的声音和演讲过程,可以发现不足,不断完善。见证口才的飞速进步,成为演讲高手。把每一次的联系当成正式的演讲，用最好的状态去面对，当你真正有机会上台演讲时会沉着自信，因为你早已准备好了。克服紧张最好的方式是无数次的刻意练习，让这种联系成为肌肉记忆，成为自然的状态。先听听自己。然后再互相重复一遍。这种练习是为了锻炼语言的连贯性,现场即兴发挥的能组织语言的能力。如果能在大家面前复述一遍就更好了。还能锻炼你的勇气,克服你的紧张。每天早上起来对着镜子，自信的说：“我行，我能行，我是最棒的!”在镜子面前微笑，还还可以做想象，想象自己在众人面前演讲的样子。每天拿出至少5分钟做这项训练。问题怎么学习演讲与口才首先当众讲话能力必须有,不要害怕,多练多看邹越的演讲、用自己的情感去练习问题怎样才能学到好口才学到好口才要先从锻练自信开始着手。

如何练好演讲口才

‍️积极参与实践活动提高口头表达能力需要不断地实践和锻炼。参与各种活如演讲辩论班会等,都是锻炼口才的好机会。通过多讲多练,我们可以不断提升自己的表达能力。同时,也要善于总结经验,及时调整自己的表达方式。躺下来练习发声躺下来朗读可以锻炼运气技巧，因为躺着说话是靠自己的腹部呼吸，腹部呼吸是一种很好的练习发声的方法。在床头放一本读物，每天早起躺着读一篇晚上睡前读一篇，建议篇幅适中，因为长时间躺着看书会影响视力。如何训练口才自我暗示我一定要改变自己的口才，我一定会成功的!至少想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功，每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。尝试去听一些演讲课程,比如林伟贤、张锦贵、陈安之等口才极佳的讲师的课程。多听、多实践如何将这些技巧运用到实际生活中呢?多听、多实践是关键。好的演讲课程往往会设置观众演练环节,这正是我们锻炼口才的绝佳机会。提升自己的演讲能力有以下技巧：练好演说语言中文是我们的母语，所以在演讲的时候都会使用普通话进行演讲。要演讲得好，就必须要练好普通话，无论是读书学习还是日常交流，都要尽可能使用普通话，说得字正腔圆、流利畅顺。

演讲手势训练十一口诀

伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）用途：表达请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区)，赞同、乐观、积极(中区)，兴奋、赞美、向上(上区)等。分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”“我们世界上最美好的东西，都是由由人的聪明的手创造出来的。教师上课、演讲中的手势运用伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。常用的演讲手势有哪些?抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激愤怒、强调等。双手合双手合这个动作通常代表着「和平；正能量」。这个手势通常会用在当你需要听众安静下来，好好思考一下你刚才所提的重点时，演讲者最好能够双眼睁开、双手合轻轻将指尖底在下巴。伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

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