阳气不足怎么调理(补阳气吃哪些食物好啊!)

补阳气吃哪些食物好啊!

春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。冬天养生应以补阳气为主。冬天气候寒冷，阳气宜潜藏，容易感受寒邪，所以适宜吃牛羊肉等温热食物，可选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或者炖汤，温补阳气。薏仁有健脾养胃的作用，也是能补脾脏阳气的食物，它适合与粳米搭配在一起煮粥喝，这样会让它发挥更好的食用功效。那么阳虚体质的人吃什么食物好呢?下面我们就来一起学习交流。在日常的饮食上阳虚体质的人应以温补忌清补。并且因为阳虚体质的人身体内的营养物质缺所以宜食用热量较高的而且富有营养的食物。羊肉，有效的缓解男子阳痿，还具有温中驱寒的功效，还可以温补气血。鸡蛋，鸡蛋是一种高蛋白食物，可以增强人体的性功能。海藻，有效的改善性功能下降，还会治疗肾功能不足导致的流产。

调理阳气的方法

充足睡眠睡眠虽然是静态，但它是也是培补正气和阳气的重要方法。如果能在三伏天的午时即11点到1点之间，睡一个午觉，哪怕只是一小会，对身体祛湿、升阳气都是极好的。三伏天晒背被认为是一种传统的中医养生方法,相信可以补阳气。根据中医理论,阳气是人体的活动能量,阳气充足可以提高人体的免疫力和抵抗力。晨起晒太阳时间：上午8点至10点方向：面向东方做深呼吸(阳气可以从鼻孔、毛孔及皮肤胰理进入人体。方式：将双手举起，将掌心对着日光。每日能够适度晒20数分钟太阳，这是补阳的一个非常简单的方式，没啥科技含量，但成效却非常好。运动运动是加快新陈代谢的最好方式，同时能够有效的促进血液循环，增强人体抵抗力，并且有效的提高人体各个器官功能，因此阳气不足的朋友们平时生活中多做运动，以维持身体机能健康。早起，将晚上敛藏的阴精转化成阳气，是最简单最易做的养阳方法。早睡，将精气血收回敛藏人体之中，滋阴助阳，也是最简单既养阴又养阳的方法。

阳虚畏寒怕冷怎么调理 畏寒怕冷是肾阳虚吗

胃寒怕冷主要的原因有两种，天气寒冷就是最直接的，然后穿的不够保暖，所以会出现怕冷的情况，还有一种就是因为自己本身的体质比较虚弱，肾阳虚额导致的，这种情况的话，就建议平时多吃一些补肾的食物即可。畏寒怕冷，在中医上讲属于阳偏衰，就是阳虚，就是是指身体阳气虚损，温煦气化功能减弱，机体处于代谢减弱，热量不足的一种病理状况。怕冷，中医学称之为“畏寒”，多见于阳虚证患者或者阳虚体质的人群。怕冷是阳虚。阳虚的人在平时特别怕冷，尤其是腹部和背部会非常怕冷。阳虚的人在冬天的时候，手脚总是冰冷的。阳虚的人阳气不足，体内就会比较寒冷，他也就比较冷了，比较怕冷了。畏寒怕冷是是肾阳虚,吃些补阳的食疗比较安全。怕冷怕冷的男性多为阳虚、阳虚所致，一般多为肾阳虚、肾阳虚所致。阳虚不能温暖体表和四肢，但可引起全身寒冷和四肢寒冷。有时可伴有倦怠、倦怠、气短、懒惰，也可表现为阳痿、早泄、遗精，可由当地中医治疗。畏寒怕冷可能是肾阳虚的表现**。中医认为“阳虚生外寒”，肾阳虚者多表现为面色苍白、手脚精神不振、夜尿频多等症状。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状，如腰膝酸软、四肢性欲减退。

身体阳虚怎么办?该吃什么补呢?

对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜何首海参等来进行食补。脾胃阳虚的要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。少吃:蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子“霜降后方可食蟹”,终于到了可以大吃美味的节气,但是蟹性寒,所以怕冷的阳虚质不要馋嘴,同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，切记不要乱吃。但杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补。肾阳虚应该多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃薤白、海参、海虾等。黑豆也是适合患有肾阳虚的人吃的食物之当中含有大量的蛋白质、矿物质以及多种微量元素，性平味甘，能够平肝养血、补肾壮阳，还可以清热解毒以及补虚黑发，可以在一定程度上缓解肾阳虚的症状。

阳气不足?老中医来教你三招,快速补回自身的阳气

补阳第三招是多运动，动则生阳，运动产生的阳气也能帮助到我们。用药膳加热水泡脚泡手冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。此外，饮食搭配的干涉也较为关键，中医学提议大家可以适度吃点有利于推动阳气生发的食物，这段时间，能够适度吃点苋菜，还可以协助提高阳气。中医艾灸有一个很好的治疗手段，就是督灸。在督脉上灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。中医说“正气存内，邪不可干。对于一些脾胃虚寒的人来说，韭菜也是一种比较好的食物。这样不仅能够有助于唤醒我们的身体，而且还能够疏通身体中的阳气，调节身体因熬夜所带来的疲惫感和不适感。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，熬夜是最伤阳气的。一定要减少熬夜，保持充足的睡眠，以恢复损耗的阳气。要“早睡晚起”，早睡以养阳气，晚起以固阴精。

中医心阳不足如何调理

调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，张静认为是，“服食节其冷热苦酸辛甘咸”，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。补“心阳”：心阳不足会导致失眠多梦、下肢水肿、咳喘心闷等症状。拍打神门穴可以补充心阳。神门穴位于手腕腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧的凹陷处。拍打时以轻微的酸胀感为宜，每次拍打1到3分钟。甘草要用炙甘草以增强益气强心作用。这个方子尤其适合血虚精亏阳气不足四肢冰凉的患者。虽然表面上看起来是舌头发凉，但根本问题在于心阳不足。要想改善，就要温补心阳。温补的重头戏来了，就是运用黄芪桂枝五物汤进行加减。这是张仲景的名方，它是温里剂，也是散寒剂。心力丸：温阳益气，活血化瘀。用于心阳不振、气滞血瘀所致的胸痹心痛、胸闷气短、心悸怔忡、冠心病、心绞痛等。加味生脉饮，此药由人参、麦五味子、黄芪、附子等组成，每次服1支(10毫升)，每日2～3次。

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