有练过蕙兰瑜伽吗

你有没有后悔过坚持瑜伽？为何？

老实说，从来没有考虑过这问题，不是次性投资，没有盈亏。瑜伽就是种单纯的身体锻炼运动，也无从说起后悔与否这个话题。就像跑步，也不会去考虑后不后悔。但是能理解，不同场景下，可能还是会产生这种情绪。

而且相信，很朋不喜欢瑜伽练习或者不了解或者因不正确练习受伤了，可能会后悔。感觉到误入歧途也会有后悔的感觉，报考了教练觉得不挣钱，没热情教学，可能会后悔，还有千百种可能会后悔的原因。

而只后悔自己没早接触瑜伽。在国外了解瑜伽后，非常新自然，没有追求技术和高难度的体式，没有比较。瑜伽就像呼吸样自然，周围的练习者也互不攀比。从不在乎练习瑜伽时身材如何，练习后是否会。

那些很外在的切好像通通都不在。瑜伽也算是需要很自律的，但是不表定身材苗条，这里瑜伽老师胖的瘦的高的矮的都有。而且都教的非常好，不会去带动大觉得瑜伽定是什么什么样的练习才好。可能正是因为这种自由的设定，让追求的瑜伽练习更加纯粹。

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还是有很的差别的，但是想练好瑜伽，这3点不能碰，不管是去瑜伽馆还是在里练习，这些注意事项希望能注意：伴知，现在快到夏天了，所以很姐姐都在很努力的练习瑜伽，想要把自己余的赘肉通通“消灭”掉，不过话说回来，想要练好瑜伽，伴可要给提点建议，这点建议可以说是很贴近实际的问题，而且很实用哦，认真听，可不要走神啊。其，练习瑜伽切记不要“鲁莽”，所谓“鲁莽”，可以理解成“冲动”，换句话说，就是不要太心急，俗话说“心急吃不了热豆腐”，练习瑜伽也是样的理，心急怎么可能练习好呢？这第2点，就是每天在练习的时候，千万不要过的进行食物方面的“补充”，尽量以“素食”为主，不然，辛辛苦苦练习了天，累到不行，随后被几块“肉肉”瓦解，就不好了呢。

相关知识:瑜伽怎么入门？

关于这个问题，想说，只要坚持锻炼，是可以达到的目标的，下面有些建议，希望可以给提供帮助。们不会专业的瑜伽并不表们不会瑜伽，其实，只要们认真学起来，先练些简单的动作开始，慢慢熟悉整个过程，会发现其实瑜伽也米有那么难学。

而且练的时间久了，会发现整个的气质也会有很大的变化，那还在犹豫什么？赶紧学起来。1、山式：在面对墙的时候，的双腿定要打开保持与髋骨样的距离。吸气的时候慢慢向头顶伸展的双臂，躯保持正直，双的五根指要分开相对，双臂要平直不能歪歪扭扭的，这样就能感觉到的背部好像长了双翅膀。

样。朝上伸展的指尖，保持到五个呼吸左右。2、角伸展式：把的双腿分开可以承受的距离，臂自然地展开，直到与肩膀样高就可以了。然后把的右脚跟抬起点不要点到地面，差不到十五度脚就放下，让它正对着左脚的足弓，保持双腿伸直用点，才能让身体稳定。

相关知识:蕙兰是哪里人？

香。张蕙兰，出生于1950年05月22日，出于无私的爱心，愿与众分享瑜伽，蕙兰老师也被亲切地称为“当瑜伽之母”。蕙兰与当造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言同著作了《瑜伽-气与冥想》这本长达630页的书，每年持续保持销售书籍之的排名达20年以上。