如何放下

如何放下

放下即放弃、丢弃、不留恋。在修行过程中,舍弃一切你能舍的,才能不断超越自我,回归“空”性。

删除联系方式

一定要删除,你可以告诉自己,如果未来有机会,你一样可以找到他,这个时代,没有任何东西是不留下任何痕迹的,更不用提以前在你身边与你生活如此重合的他,所以，把他的一切联系方式都删除掉。

把过去的情绪撕碎扔掉

当你感受到过去所有那些痛苦的情绪时，把它们和悲伤、愤怒一起撕成碎片。然后，把它们和所有负面情绪一起扔掉。这是一个学习如何放下过去的好方法。请记住，你对自己说的话可能会影响你的心情，所以要为自己说些积极的话。

写下自己的想法

将往事写出能更好地理解它,之后再慢慢放下。写下来同样能帮你理清思绪。

学会适应孤独

分手意味着要重新回归单身，面对孤独。所以当一段感情进行不下去的时候，要适应这种孤独感并且学会享受独处的时光。

重拾自信

在放下一个人的过程中，往往无法摆脱内心的负面情绪，比如失落、焦虑、恐惧等等，这时候你需要重拾自信，重新审视自己。你要明确自己的优势和长处，从中寻找到一些支撑自己的信心。

调整心态

第一种方法是调整好自己的心态，积极面对后面的生活，时间会冲刷一切。

找到新的兴趣

第二种方法是寻找其他自己感兴趣的东西填满自己的生活，让自己的生活变得丰富起来，还能提升自己的能力。

理性思考

当我们无法放下一件事时，要进行理性思考，评估对过去的留恋是否值得，是否对自己有益。

写日记

当无法放下某件事时，可以利用写日记的方式来记录下内心的感受，然后合起来收藏起来，不再翻开。这样可以保护隐私，也能帮助将事情放下。

寻求支持

当无法放下一个人或事情时，可以寻找直得信任的亲人或朋友倾诉，将自己的感受与他们分享，他们的支持和关心会帮助你渡过难关。

学会宽恕

放下不仅仅是宽恕别人，更是善待自己。毫无疑问，在现实的生活中有很多人，由于始终没有学会放下，最终不仅让自己整天生活在仇恨当中，更因此错过了人生的很多美好时光。

放下是一种修行，也是一种解脱。只有当我们学会放下，才能拥有真正的自由和幸福。