保护眼睛小常识(爱眼护眼小常识简短)

爱眼护眼小常识简短

小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看乘车走路时不看书。读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。爱眼护眼内容简短文字如下：看看风景，陶醉心情，吹吹清风，感受清灵，小河嬉戏，体味童趣，田野奔跑，留恋自然的怀抱，世界爱眼日，走出疲惫的工作室，走向眼睛喜欢的旷野天空。视力疲劳要缓解，看过名利歇一歇；繁华三千一瓢饮，真情真爱心里存；看淡得失都浮云，平安静和是根本。

爱眼小常识

看电脑时，保持距离。建议离屏幕至少50-60厘米，同时调整屏幕亮度和对比度，减少反射和眩光。定期进行眼部锻炼。可以用手指按摩眼部周围，眨眼、转动眼球等，每隔一小时进行一次。避免长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕。每隔20分钟，远眺20秒钟，帮助眼睛放松。注意饮食健康。总而言我们一定要注意保护好自己的眼睛。爱眼护眼小常识有哪些呢长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟,眺望远处,使视力得到调节。从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操不可以裸眼视强光。爱眼的小常识如何保护眼睛一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。爱眼常识眼睛是人体最重要的感觉器官之90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。

用眼小常识有哪些?

眼睛避免长时间地暴露在阳在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时,哪怕是短短的几分钟,也一定要戴上太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。睡眠不可少,作息有规律，睡眠不足身体易疲易造成假性近视。多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。第六部:预防乌鸦脚眼睛1把眼睛尽量拉得细长。眺望远方的姿态,从下到上的方向,把眼睛整个拉长。不是使用眉毛和脸颊的肌肉,而是眼部周围用力。2保持一的状态5秒钟3恢复自然表情。你试试做做吧.保护眼睛的知识眼珠运动法头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。小学生保护眼睛的十条小常识是：光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

视力小常识

定期到眼科医院检查视发现减退应及时矫正,防止近视加深。少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。少看电视，因为电视是近距离用眼，可把看电视改为坐在远排看电影.爱眼护眼小常识有哪些呢长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。保养眼睛:含维生素A的食物(如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等)可以避免角膜干燥和退同时增强暗视力;含胡萝卜素多的食物(如胡萝卜)可增加眼睛的抗病力;含核黄素多的食物(如蛋黄)能促进视网膜和角膜的正常代谢。保护视力小常识不少于50条可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。读书写字,玩电脑,保持正确姿桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

全国爱眼日爱护眼睛小常识

多吃有益眼睛健康的食品,如胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、猕猴桃、柑橘、大豆、杏蛋类、深海鱼类等;还可以多喝有益眼睛健康的茶水,如绿茶可以防辐射,特别适合长时间面对电脑的上班族,枸杞子菊花茶可明目、养肝,对治疗眼睛疲劳很有效果。眼睛贵如宝,保护不能少,坐姿要正确,才不会近视,电脑辐射大,伤害也很大,电视不贪看,疲劳要远观,全国爱眼日,爱眼和护眼,时刻要注意,祝你眼健康,生活更甜美。大眼睛,亮晶晶,样样东西看得清。好孩子,讲卫生,不用脏手揉眼睛。避免在强光下看写字，避免在过暗环境下看东西接触电子产品时间不易过长，看电脑看手机最好每隔40分钟就休息十分钟，看看其他东西，缓解眼睛压力。眼睛劳累时，多做做眼保健操，促进眼睛周围血液循环，缓解眼部肌肉压力。快乐珍视明，累了别忘润眼睛；眼睛干了点润洁，幸福浓度最热烈；晚上熬夜切莫长，别让眼睛很受伤；心灵窗户放光芒，爱它时刻放心上。你的世界你你的视觉要爱护;为了世界更清楚,眼睛保健不含糊;勤奋学习多读用眼千万别过度;电脑游戏少接触,多多把眼来照顾;眼睛用心去呵护,视力健康才舒服。

青少年眼睛保护小常识

反光要避免；书桌边应有灯光装置，其目的减少反光效应以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太久：无论做功课或或者看电视时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为准。坐姿要端正：看书学习不要弯腰驼背。保护眼睛小科普:养成良好的用眼习惯,一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。多看一些绿色的东西,也可以做一做眼保健操。要保持看书的距离,不要长时间用眼,多注意休息,避免熬夜。室内的灯光亮度不要太高。不用手揉眼睛。手上细菌是最多的，尤其在夏季，这些细菌容易引起各种眼疾。不乱用眼药水。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。养成良好用眼习惯。保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右，视线稍向下形成一定的角度。当开始握笔学写字时，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好，注意孩子坐姿。眼睛避免长时间地暴露在阳光下，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。

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