健康饮酒

健康饮酒的标准

5不同种类的酒不能混合啤酒虽然是低酒精饮料，但其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官发生强烈的刺激和严重的危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症，对心脑血管危害大。健康饮酒标准世界卫生组织国际协作研究指出：男性安全饮酒的限度是，每天不超过20克酒精。美国国家酒精滥用与酒中毒研究所的标准是，男性每日纯酒精的摄入量不超过40克。中国现行的标准是日酒精摄入量不超过15克。健康饮酒的标准是酒精的摄入量男性不超过20g，女性不超过10g。女性酒精的摄入量是男性的一半，因为女性对酒精的代谢能力较男性慢。标准饮酒速算公式：（男士）每日标准饮用量（ml）=20÷酒精度数%。（女士）每日标准饮用量（ml）=10÷酒精度数%。无论是白酒、啤酒、红酒、果酒，只需知道所饮酒的度数。并不是所有人都适合饮酒，用药、怀孕、哺乳期女性、身体状况不佳的人等都需要控制饮酒。健康的成年人适量饮酒的标准是每日白酒啤酒半斤、红酒200毫升左右，也要选择优质酒类，正确饮用。控制饮酒的危害饮酒有它的好处，也有它的危害。当你饮酒过量时，它会对身体部位造成很大的危害。

健康饮酒的标准是什么

健康饮酒可以看几个方面：酒的种类要选正确，最好不要选高度酒，比方可以选红酒、葡萄酒、或炮制的药酒。喝酒的时间要把握好，尽量不要空腹，不要在心情不好的时候。再者，饮酒有度，不管什么酒都要注意饮用量，俗话说小酌怡情。而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。贾继东推荐了一个摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×8=酒精摄入量”。例如：常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为7度。如此算来，啤酒一天饮用量不要超过两听（相当于500ml玻璃瓶的一瓶）。注意饮酒时勿忘配菜相信每位朋友都明白“空腹饮酒有害健康”的道理。的确，空腹喝酒很容易导致血液里酒精浓度升高过快，从而对身体健康造成危害。喝酒要适量：一个正常的成年人一公斤可以消化8毫升的酒精是健康合理的。正常男人70公斤就可以消化56毫升的酒精了，可以以此计算自己的酒精消化量。这样就可以健康放心的喝酒了，既能保证健康，又能和朋友开心聚餐。按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。

如何阐释健康饮酒的概念?

注意上午不要饮酒健康专家称，上午时段身体内分解酒精的酶含量很少，如果上午尤其是早上饮酒的话，很容易对大脑、肝脏造成很大危害。而下午尤其是晚餐时间人对乙醇的耐受力较高，所以晚餐饮酒就较为适宜。注意服药时切忌饮酒一些医学专家指出，服用头孢类抗生素药、降压药等药物后，切忌饮酒。健康饮酒就是适量饮酒、饮好酒。随着年龄的增长，越来越发现酒是个离不开的东西，但是酒喝多了真的对身体伤害太大，那么怎么做才能算是健康饮酒呢？推开无聊饭局。有不少的饭局，其实很多时候没必要为了无聊的应酬，去和一些酒肉朋友在桌上推杯换盏。健康酒是专门为了弥补传统酒的不足而设计的，在发挥酒精功能的同时，进一步保护人体健康，如：去除醛类、杂醇油等，使人饮酒后不头痛、宿醉、恶心、呕吐中；添加特定动植物提取物，保护肝脏和胃黏膜等。7空腹勿饮中国有句古语叫“空腹盛怒，切勿饮酒”认为饮酒必佐佳肴。唐孙思邈《干金食治》中也提醒人们忌空腹饮酒。因为酒进入人体后，乙醇是靠肝脏分解的。肝脏在分解过程中又需要各种维生素来维持辅助，如果此时胃肠中空无食物，乙醇最易被迅速吸收，造成肌理失调、肝脏受损。

我给您一些健康饮酒的建议

不要空腹喝酒空腹喝酒，酒精直接与胃肠道粘膜接触，从而导致酒精吸收得快，很容易喝醉。建议喝酒前先吃一些食物，等吃到半饱，再开始喝酒。喝酒前喝一些牛奶喝酒之前可以喝一些牛奶或者酸奶，这些蛋白质吸附在胃粘膜的表面，可以保护胃粘膜，延缓酒精的吸收。一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。尽可能饮热酒不管是什么酒，需要加温后喝才好，加热后入口更加芳香，还可以有效的将酒中有害物质挥发掉，让酒更加的健康。人在社会，喝酒总是难免的，适量喝酒有益健康，反之则伤身。空腹时不要饮酒一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。喝酒的健康小常识一米饭、面条垫底伤害少建议米饭和面条是不错的选择。至于不少人推崇的油腻食物，如肥肉、肘子，油腻食物和酒精这两者，本身都容易诱发急性胰腺炎，如果食用者本身患有胆管炎或者结石，以油腻食物来垫底，再喝酒，就很容易引发胰腺炎。

平常怎么喝酒才健康呢?

但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收,以上都可导致多种营养素缺乏。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。其实,喝酒的速度宜慢不宜快,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态,若慢慢喝,体内有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。烟酒不分家一些人认为“一支烟、一杯酒,快乐似神仙。饮酒的最佳时间：一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。每天就喝三两酒，这样就是非常好的一种控制，而且也不要喝的太多，需要注意的就是喝酒应该注意在晚上喝，不要在早晨的时候喝，早晨肠胃是很脆弱的，还有一点要注意的是在喝酒的时候千万不要生闷气，不然的话饮酒的时候会形成肾脏的不舒服。

每天健康饮酒量是多少?

根据大量的病理学检验资料显示，每日饮酒量应以每公斤体重1g，为预防肝损害的安全上限，即60kg体重的人，理论安全高限为60度的白酒100g。但从广泛的人群考虑，人对酒精敏感性的个体差异较大，故安全量应不超过每日45g/60kg体重，或相当于2瓶啤酒。健康男性成人每日饮酒量最好不要超过25克酒精。25克酒精大概相当于啤酒750毫升或者葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。根据健康指南，每天饮用适量的酒精量应该控制在以下范围内：男性：每天不超过两个标准饮品一个标准饮品的酒精含量约等于14克，相当于一杯啤酒（355毫升）、一杯葡萄酒（148毫升）或一杯烈酒（44毫升）。女性：每天不超过一个标准饮品。医学研究发现，对于成年人，每天喝少量的酒(每天每公斤体重不超过7克，以酒精计)，可以有助于身体健康。但是过度饮酒(每天每公斤体重超过5克，以酒精计)，则容易导致衰老，诱发疾病和死亡。

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