女掉头发很厉害怎么办

女性掉头发很厉害需要根据病因治疗，可能是遗传、精神紧张、营养不良、头皮毛囊炎或者是斑秃等疾病引起的，需要到医院检查，采取合适的治疗措施。

1. 按摩头发

每天晚上睡觉前和第二天早上起床后，可以用双手的指腹，从额头往后脑方向按摩头皮，每次按摩五分钟左右。经常按摩头皮，有助于头皮吸收营养，促进血液循环和调节皮脂分泌。

2. 少烫染头发

过度的烫染会对头发造成很大的伤害，导致头发变得干枯易断。所以，要选择温和的染发产品，并避免频繁染发。可以使用一些保护头发的产品，如柔顺剂、防晒喷雾等，减少烫、染造成的损伤。

3. 注意饮食均衡

饮食中要均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，这对头发的生长和健康非常重要。增加蛋白质的摄入可以选择鸡蛋、牛肉、豆腐等食物；补充锌的来源包括瘦肉、蛋类、海产品等；维生素B和维生素C可以多吃新鲜蔬菜水果。

4. 避免频繁使用吹风机及平板夹

吹风机和平板夹产生的高温会使头发失去水分，变得干枯易断。可以选择低温吹风机，减少热风对头发的伤害。使用平板夹时，要注意使用保护喷雾，减少对头发的损伤。

5. 注意保持头发清洁

头皮积累的油脂和污垢会导致毛囊堵塞，进而影响头发的生长。要注意定期洗发，选择温和的洗发水，并注重清洁头皮。洗发时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，清除头皮垢屑。

6. 注意控制压力

精神紧张和压力过大会导致女性掉头发严重。可以通过放松的活动，如听音乐、阅读书籍、运动等，缓解压力。可以尝试心理咨询或心理疏导，寻求专业人士的帮助。

7. 使用掉发防治产品

市场上有一些掉发防治产品，如药物治疗和营养补充剂。可以选择一些含有生发活性成分的洗发水、发膜、发精等产品，帮助促进头发生长和减少掉发。

8. 寻求医生的帮助

如果女性严重掉头发，需要通过相关病因进行对症治疗。可以咨询专业的医生，了解具体的治疗方案。对于一些严重的疾病，可能需要进行药物治疗或手术治疗。

女性掉头发厉害可能涉及多种原因，针对不同的原因采取相应的治疗措施是最有效的方法。在日常生活中要注意头发的保护和护理，保持良好的饮食习惯和心态，及时咨询专业医生，才能有效地解决掉头发的问题。