真气运行五步法「真气运行五步法是什么」

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真气后练习点穴法。我练的是李老师的《真气运行法》

正常情况真气点穴，比普通手法点穴效果好，而气透体的点穴又更好。但日常，只以普通手法，或气达指尖法就行，不必用气透体外达他人穴位法，除非特急的急效，不然是不用的。

方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴（上丹田）处有活动力量，也可以意守头顶。可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。时间。

实质上这是一个“注意呼气”的操作过程，进而实现呼气生理推动任脉真气下行的功能作用，达到气沉丹田的目的。而并不是有人理解的，是意识推动或引导真气下行。

李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复元神蓄力育生机。呼气注意心窝部先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。

反应和效果可以暂时不去详细的琢磨。每一步功的理论，概括起来只有七个字，是现代语言对传统理论精华的精辟表述。透彻的理解、正确的操作和不断的修正，是习练真学应有的态度和方法。

真气运行法 ,去哪里学好?兰州,杭州?

兰州、杭州、苏州、郑州、西安等地，每月都有真气运行法培训班，请百度查找“真气运行学术论坛”，查阅各地详情。

师资统一安排，无所谓好与不好；培训费用一样，无所费好与不好；就看您家住哪里，路费多与少，或有没有顺便要办的事情；就真气运行法培训效果而言，都好！好与不好，只有自己根据实际情况斟酌确定。

浙江跟上海好像都没有，不过苏州就有，可以随到随学。名字叫内养轩养生馆。在离苏州火车站不远。在网上可以搜到内养轩。你可以跟他们联系。态度很好的。

可以自学的，不用老师教。北京有教的，杭州也有教的，你要是有时间最好去兰州学。

没有。根据查询相关资料信息显示，截止于2023年4月27日，杭州还没有李少波真气运行法培训班。

当然可以自学，真气运行法锻炼的关键是要领方法的正确理解操作。可以到兰州李少波真气运行法论坛里写自学锻炼日记，会有已经通督了或正在锻炼的网友帮助您的。

早年我还在武当山脚某道教武术馆练功。来了一个真气运行法的老师和他聊天得知真气运行法。我自己是个实践派。无论天涯海角能去的都去了。所以觉得可以一试从十堰坐火车到了兰州学了2周左右。现在时间更短好像十天还是七天。

练习真气运行法头往后仰!是出错了么?

如果是在第三步“意息相随丹田趋”，注意呼气的力度轻一些，或微睁半睁全睁眼锻炼一会儿，“头往后仰”和杂念多的反应会有缓解和变化。

真气运行法是一种静功自我导引法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论,并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验,结合自身实践体验整理而成。

通关后亦须有所节保持精力充沛。[按语]本法操练不难,只要按要求练不会出偏差。操练步骤井然,各有反应或效果可证,治疗范围亦较广泛。其不足之处是必须要有安静的练功环境和较多的练功时间。以上转自百科。

接着将上身尽量向后弯,头尽量向后仰眼看后方,如图21。如此回到图然后再后共仰身四次。注意,做此势时不可屈膝,要使腰部后弯,以锻炼腰部力量和柔韧性。

经过这样的心理调整后，就会慢慢地进入到一种舒适的放松状态。

左右摇头,再后仰。左右压腰,吸气,腰向左侧压去,复原,呼气。吸气,再向右侧压去,复原,乎气。这个可以很好的锻炼肾,很好的锻炼腰。身体后这很简单,也是压轴戏,站立,后同时吸气。复原,同时呼气。

真气运行法大问题我练功第三天就有热感以后一天不如一天现在第七天气感

首先要看您是怎么炼的？真气运行法锻炼的关键是要领的正确理解与操作。如果您是锻炼的第一步“呼气注意心窝部”，假设您锻炼方法没有问题，心窝部的热感也不是保持数日，越来越热。应该及时转入第二步的锻炼。

答:真气运行法与体育锻炼没有什么抵触。真气运行法的动功也属于一种体育锻炼。不过,从事体育锻炼时,最好不要搞过份激烈的活动。

不要执着于追求气感，练功应在自然、松静、心气平和的状态下练习，执着于气感则意念过死，容易气滞淤积产生偏差，表现为有气团瘀滞不动或气流乱窜、头如带金箍等。

不是说放松吗？不能躺着练。=真法规范里没有平躺锻炼的姿势。可是一放松腰就直不起来。怎么办？=不一定太挺直，自然伸直即可。好像小腹有点热感。不过好像没什么感觉.这是不是基础太差。

不是，意念太重了。不要太注意自身的感觉，只要按照功法去练就可以了。

功友你好，这是一个好现象!这说明你中丹田的真气足了，自动下行到了下丹田。据我估计您的年龄应该不大，所以进度才这么快，不用担心，顺其自然。

网上流传的李少波《真气运行法》是不是真的?

不是骗人的。本人2008年就开始练了，对身体健康非常好，效果真实，我当时是在网上看看资料自学学会的，刚开始也很怀疑，可以理解你的疑虑。

真法是真的，是气功，练出后天真气打通任督还是可以的。结出道家内丹什么就不要想了。可以强身健体，治治病什么的，毕竟气功整天在身腔子里转，练出来都是的后天真气。道家结内丹用的都是先天真炁。

真气运行法是真的，我在六年前读大学的时候专门练过200天，当时是参加真气运行法普及班函授，花了一百元吧，给了一本书和一本辅导材料，和一张正规出版的光盘。书也是正规出版的。光盘是李少波的讲课录音。

李少波真气运行法肯定是真的，不用怀疑。第一步“呼气注意心窝部”，炼到心窝部有了一定的感受，比如热、涨、憋闷都算，就可以转入第二步“意息相随丹田趋”的锻炼。第一步心窝部的热感不是持续有越来越热的。

原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。第五步：元神蓄力育生机方法：原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。

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