第九套(第九套健身秧歌规定套路)

第九套健身秧歌规定套路

右脚并于左脚，同时两手扶膝，肘向外，指尖相对，眼看前下方。还原成直立。5-同1-4。第二个八拍：同第一个八拍。第三个八拍：同第一个八拍，动作方向相反。第四个八拍：同第二个八拍，动作方向相反。第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手。第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手。第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方。第九套广播体操顺序答案如下：预备节原地踏步、第一节伸展运第二节扩胸运第三节踢腿运第四节体侧运第五节体转运第六节全身运第七节跳跃运第八节整理运动。

第九套广播体操要领

第九套广播体操动作要领：第一节：上肢运动动作要领：站直，两臂前后摆动，前摆时臂伸直，后摆时臂弯曲。两腿始终保持绷直状态。前后摆动速度要均匀，动作要有节奏感。第九套广播体操的要领包括：动作规范、节奏明快、力度适呼吸配合。动作规范是第九套广播体操的核心要领之每一节操的动作都有明确的标准和规范，需要认真学习和掌握。第九套广播体操动作要领介绍如下：预备节原地踏步（2×。预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。口令至原地踏步时，半握拳。先向左后向右进行。跳跃运动：包括8拍×4个动作。整理运动：包括8拍×2个动作。总体来说，第九套广播体操的动作设计较为全面，涵盖了身体各个部位的运动，有利于身体健康和身体协调性的锻炼。预备姿势：身体直立第一个八拍：左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头。右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地。预备姿势：身体直立第一个八拍：1-拍左脚开始，向前跑三步，两臂屈肘，前后自然摆动。跳起，右脚并与左脚成直立。跳起成分腿直立，同时两臂胸前平屈，手握拳，拳心向下。跳起成直立。

第九套广播体操步骤

第九套广播体操步骤如下：第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。第九套广播体操的步骤如下：展翅飞翔站立，双臂自然下垂，先向前平行推出，再向两侧展开，同时头部向上仰望。弯弓射虎双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，双手握拳，上臂稍微向后伸直，身体稍微向前倾斜。第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步(8拍x。第一节:伸展运动(4x。第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。

第九套广播体操名称顺序

预备节、第一节、第二节、第三节、第四节、第五节、第六节、第七节和第八节。第九套广播体操是由8节徒手体操组成的，每一节都有特定的名称和动作序列。第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。广播体操一共有九套，名字如下所示：第一套名字是：小学生广播体操小学生广播体操2。第二套名字是：雏鹰起飞、初升的太阳。第三套名字是：七彩阳希望风帆。第四套名字是：时代在召唤。这套广播体操就叫第九套广播体操，又名《大众广播体操》。2011年8月8日是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。2011年8月8日国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运扩胸运踢腿运动，体侧运体转运全身运动，跳跃运动，整理运动。“第九套广播体操”的是1997年出的。第九套广播体操共有八节，分别为：第一节：伸展运动。第二节：扩胸运动。第三节：踢腿运动。第四节：体侧运动。第五节，体转运动。第六节，全身运动。第七节：跳跃运动。

第九套广播体操歌词第九套广播体操的歌词

共计4分45秒。第九套广播体操是在广泛征求各方面意见、充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，具有规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性等特点，适合于各地各人群常年坚持开展。第八节：整理运动第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。第九套广播体操预备姿势：身体直立原地踏步（2ⅹ从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。

第九套广播体操名称

第九套广播体操的名称是《大众广播体操》。第七节：跳跃运动第八节：整理运动第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。第九套广播体操叫做“新时代广播体操”，它是在2010年推出的。第九套广播体操包括九节动作，分别是预备节、伸展运扩胸运踢腿运体侧运体转运全身运整理运动和呼吸运动。

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