西兰花的介绍20字,西兰花，的营养成分？
西兰花，的营养成分？
西兰的热量表（每100克）热量（大卡）33蛋白质（克）4.1脂肪（克）0.6碳水化合物（克）4.3膳食纤维（克）1.6维生素A（微克）1202萝卜素（微克）7210维生素B1（毫克）0.09维生素B2（毫克）0.13烟酸（毫克）0.9维生素B6（毫克）0.17叶酸（微克）29.8维生素C（毫克）51维生素E（毫克）0.91维生素K（微克）20钙（毫克）67磷（毫克）72钾（毫克）17钠（毫克）18.8镁（毫克）17铁（毫克）1锌（毫克）0.78硒（微克）0.7铜（毫克）0.03锰（毫克）0.24西兰的营养价值西兰中含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分。西兰的营养成分西兰的营养价值高。
相关知识:西兰花炎秀品种介绍？
西兰炎秀是晚熟品种。早熟品种：苗期28天左右，从定值到采收40～60天。冬性弱，幼苗茎粗8mm左右即可接受低温影响，完成春化过程。主要品种有澄海早，福州60日，同安早菜，上海季60天耶尔福等。球重0.3～1kg。
中熟种：苗期30天左右，从定植到采收80～90天。冬性稍强，幼苗茎粗10mm可接受低温影响，完成春化过程。主要品种有福建80天、福农10号、同安短叶90天、洪都15号、荷兰雪球、瑞士雪球等。球重般1kg以上，适应性强。
晚熟品种：定植到采收需100～120天以上，植株较大，耐寒性和冬性较强，幼苗茎粗15mm以上才能接受低温影响，完成春化过程。单个球重1～2斤以上。
主要品种有福建120天，同安城阳晚菜，广州竹子种、广州鹤洞迟，喜树晚生，江浙地区栽培的旺心等。
相关知识:我家的西兰花作文100个字？
西兰之乡，是规模的冬春西兰生产和重要的西兰生产基地，本地及周边生产面积达8万余亩，出口到日本、韩国、加拿大、东南亚各国和国香、地区，年保鲜出口1万吨，出口创汇800万美元。、就看到大片大片绿油油的西兰，像张无边无际的绿毛毯。再走进看，碧玉似的菜叶托起中间的西兰，就像托起宝宝样，生怕他摔跤。西兰食用部分为绿色茎和蕾，营养丰富，它的成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
西兰口味脆口，可热炒、凉拌、汤。走进冷冻厂，刚好个客商来访问，位技术员在介绍：西兰具有的效，另外西兰还有增强机体免疫能，菜维生素c含量，不但有利于的生长，更重要的是能提高体免疫能，促进肝脏，增强的体质，增加抗病能力。
相关知识:西兰苔和西兰花的区别？
１、西兰苔和西兰最重要的区别就是植物种类不同，西兰是十字科植物的种，它是菜的个变种，而西兰苔则是西兰与芥菜的杂交新品种，它外观也为深绿色，但它与西兰的结构和形态都有很大区别。２、西兰苔和西兰在外形上有定区别，西兰苔这种蔬菜的底部苔比较长，而且比较粗，是们食用这种蔬菜的重要食用部位，而它顶部的数量较少，而西兰底部的苔则比较短，它顶部的密而而且结构紧密，是们食用西兰的主要食用部分。３、西兰苔和西兰除了上面介绍的这些区别以外并没有太不同，但他们在口感上略有区别，前者的口感比较脆嫩，而后者的口感比较绵软。
相关知识:两岁宝宝西兰花的做法辅食？
煮西兰的方式很，下面介绍下给两岁宝宝烹饪西兰的方式。妈妈们可以将牛和西兰配合着烹饪，将西兰掰成朵的，注意要将西兰洗净，然后选出几朵，其他的都剁碎。锅中倒入适量的水煮沸，倒入刚刚准备好的西兰，然后等待会，等到西兰煮软烂之后将乳酪倒入锅中搅拌均匀，加入些盐或者椒粉进行的调味。西兰配合牛可以让宝宝很有胃口，还有要注意在喂食的时候要吹凉了再喂到宝宝的嘴里防止。其实，庭里面经常吃的就是爆炒西兰跟凉拌西兰1.爆炒西兰。
首先选择新鲜的西兰，像菜样掰成块，是适合宝宝食用的大。洗净，控水。烧水至水开之后，放入西兰煮两分钟，宝宝吃的话还是尽量软点，更易消化。捞出来过冷水，沥水分。
然后，准备宝宝喜欢的食材，比如西红柿，木耳，黄瓜，柿子椒等，将配料切成段，装盘备用。，葱姜蒜炝锅，不喜欢的宝宝可以用芝麻油替。