莲雾果有什么功效与作用,莲雾果有什么营养？

莲雾果有什么营养？

每100g莲雾含蛋白质0.6g，脂肪0.3g，碳水化合物5.7g，维生素C22.3mg。莲雾是种营养成分非常丰富的水果，能为体补充种微量元素如钙、镁、铁等。

通常每100g的莲雾中水分含量为90g左右，含水量特别高。

相关知识:莲雾是什么？

热带水果莲雾是种热带水果，通常生长在南亚和东南亚地区。它的外观呈椭圆形，皮薄而有蜡质光泽，通常是黄绿色或粉红色，内部有许种子。

果肉新，味类似于香蕉和菠萝的混合物，口感爽脆，有点类似于苹果或葡萄。莲雾富含维生素C、钾、钙等营养物质，对体有益处。它可以生食或用于作果汁、沙拉等菜肴，是种非常健康美味的水果。

相关知识:莲雾果怎么吃？

步骤/方式1莲雾沙拉先将苦瓜以及西洋芹均匀的切成片状，放置冰箱中冷10分钟的时间，或者直接放入冷水中浸泡15分钟，将虾仁以及芦笋放入锅中煮熟，切去莲雾分之的顶部，再将里面的肉挖掉，将以上的食材放入其中便可食用了。步骤/方式2青瓜拌莲雾不知莲雾怎么吃，先将莲雾放入水中洗净，用菜刀将莲雾切成丝状，然后用盐水浸泡15分钟捞出，加入青瓜以及适量的盐醋，这里的用量可以根据自己的口味调整，之后搅拌均匀即可，食用起来凉爽口非常的美味步骤/方式3牛莲雾汁新鲜莲雾洗后去掉外皮和果核，并切成块放在榨汁机中取出果汁，倒入到杯子里面再把准备好的牛加入调匀就可以饮用了，这种牛莲雾汁具有易吸收和胆固醇的作用，经常喝可以提高身体的自免疫能。步骤/方式4洗净直接食用。

相关知识:莲雾是什么意思？

莲雾俗名又叫水石榴或者天桃，它是种原产于印度或者来西亚的水果，尤其爪哇地区栽培的最为，在海南地区连五又称之为甜不，也称之为扑通，因为这种水果经常从树上掉下来，所以说也称之为扑通，在广东也称之它为棉果，在潮汕地区就称她为莲雾。并且在国地区也生产莲雾，是17世纪由荷兰引进的，在省的屏东县作为莲雾有名的产地，主要生长于些热带的水果，并且随着科学研究表明，莲雾除了原来红色和绿色之外，还有种新品种的莲雾，也称之为色莲雾，在来西亚被称之为水翁，莲雾的形态特征，这种果实顶端呈现扁平状，并且下垂状表面有蜡质的光泽，而且它的果肉呈现海绵的形状，稍微有些苹果的香味儿，它的种类有很种，并且果实的颜色非常鲜艳。

相关知识:莲雾是什么水果？

莲雾是种热带水果，通常生长在南亚和东南亚地区。它的外观呈椭圆形，皮薄而有蜡质光泽，通常是黄绿色或粉红色，内部有许种子。果肉新，味类似于香蕉和菠萝的混合物，口感爽脆，有点类似于苹果或葡萄。莲雾富含维生素C、钾、钙等营养物质，对体有益处。

它可以生食或用于作果汁、沙拉等菜肴，是种非常健康美味的水果。