西兰花炒虾仁的功效与作用,西兰花炒虾仁的做法？

西兰花炒虾仁的做法？

主料西兰250g萝卜1根虾仁100g辅料蒜1个香油10ml食用油50g盐4g水淀粉10g水20ml鸡精适量料酒10ml西兰炒虾仁的步骤1.用的虾仁是青虾仁，如果没有红虾仁也可以，只是青虾炒出来更嫩西兰也可换成西芹，萝卜可换成甜椒2.青虾仁用盐，淀粉，盐加少量料酒码味，西兰切成朵，萝卜切成片，也可切成朵，蒜切碎3.热油中放入蒜泥4.加入虾仁翻炒，蒜有点黄是，会有蒜头酥的味。

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食材明细主料：西兰个鲜虾仁二十个配料：萝卜根蒜籽二十个葱段姜块辅料：盐茶匙椒茶匙鸡精茶匙1.西兰切朵，萝卜切片。烧开水先把西兰焯水，5成熟放入萝卜烫下，沥。2.蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。3.锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。

4.放入西兰和萝卜。盐，椒粉，大火炒均匀。西兰会出水，炒到微并且入味。5.临出锅放入鸡精少许即可。

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主料西兰250g萝卜1根虾仁100g辅料蒜1个香油10ml食用油50g盐4g水淀粉10g水20ml鸡精适量料酒10ml美味又营养的西兰炒虾仁的步骤1.用的虾仁是青虾仁，如果没有红虾仁也可以，只是青虾炒出来更嫩西兰也可换成西芹，萝卜可换成甜椒2.青虾仁用盐，淀粉，盐加少量料酒码味，西兰切成朵，萝卜切成片，也可切成朵，蒜切碎3.热油中放入蒜泥4.加入虾仁翻炒，蒜有点黄是，会有蒜头酥的味。