烂嘴角是缺少什么维生素

烂嘴角是由于人体内缺乏维生素B族中的B2和B6等多种维生素所引起的。烂嘴角的主要表现是嘴角泛红、起疱、破裂、肿胀和结痂等症状。患者张口时容易出血，嘴角也会感到疼痛。烂嘴角常见于挑食、偏食和营养不良的人群中。

在日常生活中，应该注意饮食的均衡，摄取足够的维生素B族和其他营养物质，才能维持身体的健康，预防烂嘴角的发生。

1. 维生素B2缺乏

维生素B2，也称为核黄素，是一种重要的水溶性维生素。它在维持口腔黏膜和皮肤的健康中起着重要作用。缺乏维生素B2会导致黏膜组织受损，进而引发口角炎，出现口角糜烂、皲裂和结痂的症状。

为了预防和治疗烂嘴角，可以增加维生素B2的摄入。富含维生素B2的食物包括牛奶、蛋类、瘦肉、酵母、杏干、豆制品等。可以适当地增加这些食物的摄入，补充维生素B2。

2. 维生素B6缺乏

维生素B6，也称为吡哆醇，是一种重要的维生素。它在机体的蛋白质代谢中发挥着重要作用，并对皮肤健康有着良好的维护作用。缺乏维生素B6会导致皮肤干燥、脆弱，容易引发口角炎和糜烂。

为了补充维生素B6，可以增加富含维生素B6的食物的摄入。这些食物包括瘦肉、禽肉、鱼类、坚果、谷类和蔬菜等。适当地增加这些食物的摄入，有助于补充维生素B6，维持皮肤健康。

3. 其他维生素和营养物质的重要性

除了维生素B2和B6外，其他维生素和营养物质也对口角炎和烂嘴角的预防和治疗起着重要作用。

维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以增加皮肤的弹性和抵抗力。缺乏维生素C会导致皮肤干燥、敏感，容易引发口角炎。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、番茄、绿叶蔬菜等。

锌、铁、硒等微量元素也对皮肤的健康起着重要作用。缺乏这些微量元素会导致皮肤干燥、易受损，增加口角炎的风险。适当增加富含这些微量元素的食物的摄入，可以有效预防和改善口角炎。

烂嘴角是由于缺乏维生素B2和B6等多种维生素所引起的口角炎。为了预防和治疗烂嘴角，需要注意增加富含维生素B2、B6和其他营养物质的食物的摄入。

维生素B2和B6富含于牛奶、蛋类、瘦肉、酵母、瘦肉、禽肉、鱼类、坚果、谷类和蔬菜等食物中。适当增加这些食物的摄入，有助于补充所需的维生素B2和B6，维持皮肤健康。

维生素C和锌、铁、硒等微量元素也对皮肤健康起着重要作用。增加柑橘类水果、绿叶蔬菜、富含微量元素的食物的摄入，可以维持皮肤的弹性、抵抗力，预防口角炎的发生。

在日常生活中，应该养成均衡饮食的习惯，摄取足够的维生素和营养物质，保持身体的健康。