怕冷吃什么好

怕冷是冬季常见的症状之一，对于怕冷的人来说，合理的饮食选择尤为重要。下面就是一些适合怕冷的人食用的食物和药物。

1. 红糖水

推荐理由：寒冷的冬季强调温补，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛等作用。

2. 羊肉

推荐理由：羊肉性温热，具有温中补虚、暖胃散寒的作用，非常适合怕冷的人食用。可以煲羊肉汤或者炖羊肉，加入一些温热的中药材如生姜、花椒等，效果更佳。

3. 红枣

推荐理由：红枣是非常好的补益食物，具有温中补气、养血安神的作用。经常食用红枣可以提高体质，增强抵抗力，缓解寒冷的感觉。

4. 韭菜

推荐理由：韭菜性温热，常吃韭菜可以调经散寒，治疗痛经。但是哺乳期妇女最好不要吃有回乳作用的食物，以免影响母乳的分泌。

5. 乌鸡汤

推荐理由：乌鸡性温，具有温补肾阳、暖宫散寒的作用。喝一碗热乌鸡汤可以温暖身体，缓解寒冷的感觉。

6. 枸杞

推荐理由：枸杞具有很好的滋补和治疗作用，可以补肝肾、滋阴养血。但是不适合正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人食用。

7. 燕麦

推荐理由：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助于控制体重。其中的β葡聚糖具有增强免疫力的作用，对于怕冷的人来说，可以增强抵抗寒冷的能力。

8. 合理的调味品选择

推荐理由：食物的调味也会影响体温的感受，适量加入一些温热的调味品可以提高食物的温度，缓解怕冷的感觉。例如生姜、花椒、辣椒等。

怕冷是阳气不足的表现，可以通过合理的饮食来改善。适量食用羊肉、红枣、韭菜等温热食物，喝红糖水、乌鸡汤等温补饮品，可以缓解寒冷的症状。燕麦等食物和温热的调味品的选择也能提高体温的感受。但需要注意的是，枸杞等具有温热作用的食物不适合正在感冒发烧、身体有炎症的人食用。