两性保健

夫妻房事:夫妻房事保健应该注意点什么呢?

中老年人在性生活中要注意自身条件。中老年夫妻如果患有心脏病、高血压、动脉硬化，一定要先自己量量，看自己能否承受房事的负担，否则会消耗精力，加重病情，甚至发生意外。建议中老年夫妻选择非性行为，以获得身心愉悦。爱抚是一项必不可少的工作。爱抚是两个人的事，不能全是你让对方满意的责任。如果能兼顾到对方的需求，真的可以提高对方的乐趣。要知道，爱抚对男女双方都有促进欲望、加速幸福的作用。春天夫妻双方都要注意及时补水。随着天气越来越暖和干燥，人们晚上的作息时间比冬天要晚。因此，在享受性生活之前，他们需要多喝水，多排尿，避免因饮水不足而导致尿量少而稠，细菌等有害物质不能及时排出体外。新婚夫妇注意性生活时的饮食健康问题。新婚夫妇中，性生活频繁，性生活过度会消耗精力。男性在补充的同时也要注意其他饮食因素。这个灵魂卖的时候，应该是吃多了，什么都不懂。忌寒咸。饮食不仅能为性生活夫妻的生活提供物质保障，还能为他们提供必要的能量。自我调配健康饮食时，应根据不同的生理和身体状况进行合理安排，保证营养痔疮的充足供应和及时补充。

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女性保健注意事项一定要定期接受巴氏涂片检查得克萨斯大学休斯敦医学院妇产科教授帕米拉·贝伦斯博士表示，巴氏涂片检查(子宫膜片检查)对子宫癌等疾病的诊断至关重要。保健注意事项个人卫生是关键加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。饮水降温排毒盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。不过要注意的是，不要吃那么多寒性的食物，因为这样会导致身体受凉，凉性食物吃多了对身体也是有害的。有些水果都属于寒性食物，比如荔枝，这类水果不能吃那么多。那么女性保健要注意什么事情？女性保健注意哪些事情？保健注意事项忌饮茶过浓多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲醒脑提神，提高工作效率。男生要注意的性常识忌早恋及过早有性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。

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男人补锌，女人补铁和钙我们除了日常膳食营养的摄入，还会额外补充一些营养物质。很多人都会在药店买一些维生素片或者是钙片，全家一起吃。其实，男女因为生理结构的差异，对营养素需求也是不同的。男女有别，这个不仅仅是指生理上的差别，在养生保健方面，男女也各有不同。中医认为，女子以肝为本，男子以肾为根，所以男要养肾女要养肝，有针对性地养生保健才能事半功倍。女靠睡：女属阴，女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对较差；所以，女性需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。女性补铁补钙，男性补锌由于男女的生理结构不同，所以对营养素的需求也有很大差别。女性从13岁开始，每个月都要面对月经，使体内的钙质流失；进入更年期后，体内的雌激素水平变化很大，钙质流失加快。因此，应合理补充铁和钙。其实，除了性格上的男人刚强女人柔弱、思维方式上的男人果断女人细致，男女在生理结构上也有很大不同，因此养生也要区别对待。只有抓住各自身体的特点来养生，才能事半功倍。

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精氨酸为一氧化氮合酶的精氨酸食物摄入增多时会明显提高性功能,改善性能力;枸杞:男性提高性功能还应当多吃枸杞,枸杞也具有壮阳作用。平时还可以多吃黑豆、芝麻、山药、枸杞、虾、干贝、鸡蛋等等,这些食物价格平民,但养生特别是养肾效果还是很不错的,且烹饪容易,如枸杞泡水、干贝蒸水蛋、山药煲汤或熬粥都可日常食用,能帮助改善肾虚症状,起到养肾的目的。建议:每天喝三次牛奶或吃奶制品,每225克牛奶含118单位热量你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血,如此精液量就会减少,质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦,食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素锌和硒。没有了泥土和精子无法生成与成熟。”认为：“鲈鱼，如果你吃得多，是愉快的，是一个很好的蚱蜢。”适用于肝肾阴虚或脾虚胃弱者。扇贝又名江尊珠。s，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。清代的饮食医生王孟英说：“干贝可以补肾，就像贻贝一样。

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健康的子宫都是饱满的梨形，如果停经时间过长，子宫就会萎缩。如果此时伴有囊肿，这种‘梨形’就会形成上部萎缩，下部下垂的状态。当女性激素到达子宫时，作为胎儿温床的子宫内膜就会变厚。女性保养子宫的方法围产保健，预防宫脱。怀孕后进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。坚持避孕，计划生育。女性子宫保健怎么做？你知道什么行为会危害子宫吗？每天快步行走散步已被证明是一种简单而健康的运动，中医认为“动则旭日东升”。如果经常痛经，四肢冰凉，建议每天快走30分钟，促进子宫血液循环，做有氧运动。女人该如何保养子宫不要纵欲乱性性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的同房，病原体可经女性私处进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。一般选取两个穴位：肚脐正中直下5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。

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男女养生大不同男补锌生蚝、韭菜、瘦肉、瘦肉。每天需要摄入5毫克锌，补锌可以增强身体免疫，补锌对前列腺非常有好处。女补铁猪肝、猪血、黑木耳、红豆。女性睡眠品质高，气血充盈，容光焕发。女人“热”养生暖脚促睡眠女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。男女养生不同男养肾：肾为先天之本男性属阳，天性爱动，但如果消耗太过就会伤及肾气。女养肝：肝主藏血和疏泄，月经的产生与肝脏甚为密切，女性的情绪也会影响肝气。生理结构的差异，也决定了男女对营养素需求的不同。女人体内铁和钙流失多女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。男女生理结构和思维方式的不同，造就了男女养生方式的不同。只有根据自己的特点，以养生为重点，才能事半功倍。男人要“冷”，女人要“热”。男女不同的饮食养生法女性：经血丢失铁，补铁很重要对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对养生养颜也大有裨益。补血是众所周知的，但有一点要注意，就是月经期间不要补。月经过后补效果最好。

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