睡觉空调多少度合适

卧室空调多少度合适？

答案如下：卧室温度在22℃-25℃之间比较合适。卧室是们休息、睡眠的场所，温度过低或过高都会影响的睡眠质量。过低的温度容易让感到冷，导致失眠或浅度睡眠，而过高的温度则容易让感到闷热、呼吸不畅，同样会影响睡眠质量。

经过方研究和实践，卧室温度在22℃-25℃之间比较合适，可以限度地保证睡眠的舒适和质量。除了保持合适的温度，保持适当的湿度也对睡眠有很大的影响。般来说，室内湿度要控在40%-60%的范围内，湿度过高或过低都会影响睡眠质量。此外，对于睡眠质量有要求的可以选择适合自己的床垫、枕头和寝具等，这些也和睡眠质量密切相关。

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25℃的环境最适宜类生活。在这个温度下，体没有冷热感，身体内的舒衡，感觉非常舒适。夏季，体最适宜的温度比25℃稍高，是26~28℃。当气温开始上，直到超过32℃后，体开始发热、情绪产生波动。这个时候就需要采取些措施，调节体温。

除了温度，湿度也很重要，当湿度大于95%，体感觉非常闷热，体表排汗受阻，散热不佳，皮肤感觉潮湿黏糊，同时呼吸困难，导致不得不张嘴喘气。同时心情也开始变得烦闷。当然，湿度太低也不好，过于燥的环境容易引起皮肤脱皮。

最适宜类生活的湿度是45%~65%。

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岁宝宝睡觉开空调，般室内的温度在24度左右，但是要给孩子适当盖薄被子，如果调到26度，可以盖毛巾类的被，适当遮掩腹部即可，也可以根据孩子睡觉时的体温和出汗情况来进行调节，有些孩子谢加快更怕热，温度可以适当调整，以保证孩子皮肤舒适，爽，不出汗为宜。不要过于紧张，注意观察孩子的身体状况，有异常不要滥物，及时就医。

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中午睡觉空调般开到26℃左右的温度，对于的体质来讲是最适宜舒适的。当把空调开在26℃时，空调就会处于停机状态，室内也会保持26℃的恒温，这时耗电量就会达到最。般来讲，1P的空调，如果开到21℃左右，每时会耗电0.8度。但保持在26℃左右，每时会相对省用分之的电，26℃的温度和室外温度相差不是太大，所以空调开上两时关掉时，大也不会感觉不适应。

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但是到了晚上睡觉的时候，空调的温度开到26℃可能就不太合适了，因为在晚上的时候温度般有1~3个不同降温的体感。在晚上10:00~12:00左右，体活动阶段体温是比较高的，如果这时候将空调温度设置在26℃是非常舒适的，但是到了再晚些，整体温度处于下降的情况，身体也已经进入深度，睡眠体温也会逐渐下降，这时候再开26℃就会感觉到有点冷了。