脚抽筋是什么原因男性(脚抽筋是什么原因男性怎么办)

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手脚抽筋是什么原因?

过度疲劳：腿部肌肉的运动量过大或用力过度而造成肌肉过度疲劳，夜间时肌肉紧张状态未得到缓解，加上乳酸等代谢产物未能及时排除，便容易引起小腿抽筋的现象。造成脚抽筋的主要原因有：局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。情绪过度紧张。水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。问题手抽筋是什么原因抽筋的原因很多:血液的供应出现障碍，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。手和脚抽动的原因严寒刺激性。如冬季在严寒的自然环境中锻炼，热身运动不充足；夏季游水温度较低，都非常容易造成脚抽筋。睡觉未盖好褥子，腿部肌肉受严寒刺激性.会痉挛得令人疼醒。肌肉持续收拢过快。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

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高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。脚总抽筋大多数是由于缺钙，或者是局部受凉所引起，也有可能是下肢血管疾病所导致。例如下肢动脉硬化闭塞症，会导致神经缺血就会出现肌肉不自主的强直性收缩的现象，会造成足部肌肉僵硬，疼痛难忍，并且难以动弹。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。

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孕妇是一个容易抽筋的群体，所以在晚上睡觉的时候应经常改变一下身体姿势，隔一小时左右活动一次。可以在临睡之前拿温水泡脚以及小腿，同样的也需多注意补钙。肌肉疲劳是脚抽筋的主要原因之当我们长时间站立或者运动时，肌肉会因为长时间的使用而疲劳，从而导致肌肉抽筋。此时，我们需要及时休息，缓解肌肉疲劳。不过,如果是因为电解质失调、缺钙,神经刺激等引起的抽筋,往往不会只发生在腿脚身体其他部位也可能出现,而且还会反复发作。因此提醒大家,遇到此类情应及时就医。如何预防脚抽筋呢？补充电解质：通过饮食或者补充剂来补充身体所需的电解质，预防脚抽筋。缺乏电解质：电解质是维持肌肉正常运作所必需的。如果身体缺乏钙、镁、钾等电解质，就容易导致脚抽筋。缺乏水分：缺乏水分是导致脚抽筋的另一个常见原因。如果您没有足够的水分，您的身体就会失去电解质和矿物质，这可能导致肌肉抽筋。适当运动：适当运动可以帮助您预防脚抽筋。长期缺乏运动也容易导致脚抽筋。因为缺乏运动，肌肉的弹性和柔韧性会逐渐下降，容易导致肌肉发生抽搐。注意饮食也是预防脚抽筋的重要措施。

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④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤缺钙。由于身体内缺钙，或者是长期的营养不良以及贫血，然后诱发出现脚的抽筋。多可能是由于过度的劳累，比如日常生活中长期的从事重体力的劳动，或者是长时间的站立，以及长距离的行走，导致乳酸堆积而诱发出现的抽筋。身体缺钙当身体缺乏钙元素时，神经肌肉的兴奋阈值低于正常情况下的刺激强度，所以会使神经肌肉异常兴奋，从而产生收缩，导致小腿抽筋。造成脚抽筋的主要原因有：局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。情绪过度紧张。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。或又再次发作。抽筋通常好发于腿部与足部，尤其小腿的腓肠肌、脚掌与脚趾，倘若大腿股二头肌（大腿后侧肌）和股四头肌（大腿前侧肌）发生抽筋，其疼痛与持续程度，会比足部来得严重。

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抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受局部神经血管受压引起。身体缺乏钙怀孕期间是宝宝骨骼发育的初步时期，这时就需要补充钙物质。如果缺乏食物中钙的含量或者缺乏日照，会增加肌肉和神经的兴奋性，从而导致小腿抽筋，所以孕妇要及时补钙。第一休息不好~~~第二受风邪~~~下身保护不够，经常性的赤脚，甚至晚上睡觉腰部以下赤裸外露（其实也就是没盖任何东西）。造成腿脚抽筋的主要原因有：1***区域性回圈不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2***环境温度突然改变。3***情绪过度紧张。4***水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。以下是导致脚抽筋的常见原因：缺乏电解质：电解质是身体供给肌肉活动所需的化学物质。如果体内电解质水平过低，可能会导致抽筋，尤其是缺乏钙、镁等很容易引发抽筋。因此，我们应该时刻注意摄入足够的电解质。

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病情分析：您好，对于18岁的青少年，这个是长高的黄金时期，对于钙的需求较大，如果平时补充不足，就会出现脚抽筋等缺钙的症状的，因为钙是神经肌肉的生物电的传导介质，如果有缺钙就会导致肌肉紧张性收缩而致小腿抽筯的。脚抽筋是缺钙吗2在半夜睡觉的过程中腿部抽筋明显，有可能是缺钙引起。因为在钙质无法及时提供时骨骼密度会下降，而且血液中钙离子浓度不足就容易导致肌肉收缩、痉挛，常见的表现就是腿部抽筋。很可能是缺钙。手脚抽筋是缺钙的一种表现。造成脚抽筋的主要原因有：局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。情绪过度紧张。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。问题青少年经常抽筋是什么原因年轻处于青春期,主要是缺少营养补充。现在出现抽筋的情要加强补充钙元素以及其他微量元素比如:铁,锌,铜,等。促进治疗抽筋的症状。一般这样的情况持续1-2周左右就会完全消失了。腿抽筋实际上是腿部肌肉的阵法痉挛，除了缺钙外，还有以下原因：个别肌肉的过度疲劳。如果长时间做同样的动作，用力的肌肉就会疲劳，时间长了，就会出现抽筋。慢性炎症：腰、腿部肌肉因受力大，易出现炎症。

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