麦片怎么吃【早餐吃麦片,怎么做既省事又经济?】

早餐吃麦片,怎么做既省事又经济?

皮蛋生菜麦片粥-食材：皮蛋、生菜、麦片-做法：将麦片倒入碗中，加入热水煮至沸腾，加入皮蛋小火煮5分钟。放入切碎的生菜，加少许盐调味，即可享用。玉米牛奶麦片粥-食材：玉米、牛奶、麦片-做法：将麦片和玉米粒加入半碗水中煮沸，小火煮5分钟，期间需搅拌以防糊锅。水果牛奶燕麦粥食材：燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。玉米燕麦粥食材：玉米粉150g、燕麦仁100g。​首先100g普通面粉、100g玉米面、100g麦片、3g鸡蛋、3g酵母、180ml清水或牛奶，放一起搅拌均匀，搅拌成稠糊状。即食麦片和煮食麦片都可以。盖上保鲜膜放温暖处发酵至2倍大。准备材料：火麻仁籽1猕猴桃1枸杞适量、肉桂粉3有机生燕麦片50苹果半香草精2滴、奇异籽牛油果半蓝莓适量、水适量。将燕麦片倒入碗中，然后加水，肉桂粉，香草精。将碗放入微波炉，360度加热3分钟。然后将准备好的水果切块放入碗中即可食用。

麦片怎么吃?13款食谱低卡主食减脂进

燕麦萝卜糕：这款糕点以燕麦片和萝卜为主要食材，低卡低GI，非常适合减脂。燕麦广岛烧：广岛烧是一种日本传统美食，用燕麦片制作，口感丰富。黑麦圆搭岁麦片泡菜饼：这款饼结合了黑麦和燕麦片，搭配泡菜，口感独特。水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为依次加入燕麦、枸杞即可。燕麦牛奶布丁材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入电饭锅里蒸10分钟即可。点评；葡萄干少加一些，对减肥更有效。晚餐，不妨用燕麦片煮一锅粥。燕麦粥绵软粘稠，搭配肉类、蔬菜、蛋类等食材，既营养又暖心。你还可以加入一些中药材，如红枣、枸杞、桂圆等，滋补养生，由内而外地呵护你的健康。

纯燕麦片怎么弄好吃?

将燕麦片倒入碗中，然后加水，肉桂粉，香草精。将碗放入微波炉，360度加热3分钟。然后将准备好的水果切块放入碗中即可食用。（水果可以根据个人喜好随意搭配，不一定非要用这些。燕麦片+蜂蜜：拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一晚燕麦片就完成了。燕麦片+牛奶：营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。燕麦片+蜂蜜拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一晚燕麦片就完成了。燕麦片+牛奶营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。纯燕麦片不是很难吃，就是一个比较正的粮食的味道。可能是没有什么滋味，但是算不上难吃。

冷牛奶泡麦片要泡多久

冷牛奶泡麦片要泡10分钟以上。燕麦片是一种用燕麦粒轧制而成，一般分为生麦片、快熟麦片和即食麦片三种，其泡制时间都有所差别，但基本都需要热水进行冲泡，一般不建议使用冷牛奶泡麦片，因冷牛奶泡麦片只能让麦片变软，而不能让其变熟，口感相对热牛奶差一些。但是用冷牛奶泡燕麦的话，需要冲泡的时间会相对于比较长一些，大约需要4-6小时。如果想要冷牛奶泡燕麦的话就可以在前一晚浸泡起来，第二天早上就可以食用了。但是你想更快地泡燕麦，可以选择用热水泡，只需要大约10-15分钟就可以泡好了。但是用冷牛奶浸泡出来的燕麦是可以让燕麦更加柔软和口感更好。不可以麦片分为生的，快熟型和即食型三种如果是生的，煮三分钟以上如果是快熟型，煮一分钟即可如果是即食型，开水泡3分钟因此，用牛奶煮麦片，要用大于80摄氏度的牛奶去泡不然麦片就算泡软了也是生的不。准备好原味燕麦片、奶粉或者是牛奶。将燕麦片放入碗中，冲入温开水。大约5分钟。加入奶粉或者是冲入牛奶。搅拌均匀即可饮用。燕麦牛奶早上当早餐吃是最好的。不仅能促进肠道蠕动促进排便还能补充营养。

燕麦怎么吃才好吃

很多人在燕麦的时候会习惯性的将水果添加进去，那么草莓就是一个比较好水果，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。肉桂粉3有机生燕麦片50苹果半香草精2滴、奇异籽牛油果半蓝莓适量、水适量。将燕麦片倒入碗中，然后加水，肉桂粉，香草精。将碗放入微波炉，360度加热3分钟。然后将准备好的水果切块放入碗中即可食用。（水果可以根据个人喜好随意搭配，不一定非要用这些。做法称量好所有材料备用蜂蜜、玉米油混合用刮刀搅拌均匀加入燕麦片、玉米片搅拌均匀再加入瓜子南瓜花生，搅拌均匀将搅拌均匀的坚果混合物平铺在烤盘上。即食燕麦适量。工具：勺子、盘子、蒸锅、铲子。准备所需食材，紫薯、燕麦片、沙拉酱。紫薯去皮切成薄片。放入蒸锅中大火蒸熟。加入蛋黄口味沙拉酱。用小铲翻拌压成细腻的紫薯泥。取少许紫薯泥团成小球。放到即食燕麦片中裹匀。这样紫薯燕麦球就做好了。

麦片怎么吃比较好吃?

麦片咸挞,快手减脂。黑麦虾肉豌豆挞,黑麦黄瓜培根挞。日韩,欧美,全球食谱低卡改良。油麦菜燕麦大阪烧Okonomiyaki。食材:燕麦片、水、鸡蛋、油麦菜、虾仁馅、玉米、胡萝卜洋葱、胡椒、盐;混合煎熟+,柴鱼片、海苔、芝麻、照烧酱、无糖酸奶、番茄酱、黄芥末酱。燕麦系一起快乐吃瘦。燕麦炒饭食材:燕麦片,鸡蛋,青菜,洋葱,火腿做法:燕麦、鸡蛋拌然后下锅翻炒,在放入炒蔬菜和火腿,翻炒加生抽,适量盐,鸡精即可食用。纯燕麦片直接用牛奶泡着吃太单调,其实燕麦片除了冲泡,燕麦片还适合打成紫薯红枣燕麦豆浆,味道也很美味。下面就分享着道用燕麦制作的美食,希望大家喜欢!食材准备:紫薯1量杯,燕麦1量杯,黄豆1量杯,红枣3颗。制作紫薯去皮后切块。红枣去核切成小丁。黄豆洗净备用。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为依次加入燕麦、枸杞即可。彩蔬燕麦饼：即食燕麦片2大鲜奶1杯、苹果1/4香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。

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