去除双下巴的动作「哪些动作可以减掉双下巴,塑造精致脸型?」

哪些动作可以减掉双下巴,塑造精致脸型?

拉伸下巴。把嘴巴张到最大，接着将下面的嘴唇往嘴巴内缩，然后将嘴巴闭阖含住下唇往后拉，这动作可以收紧下巴。注意动作要缓慢要细心，确认动作正确让每块肌肉都有运动到。每次重复这动作前记得放松一下紧绷的肌肉仰头嘴巴往上亲吻。将头后仰嘴巴向上亲吻，就把你家的天花板当作对象吧。鱼式鱼式（Matsyasana），Matsya是“鱼”的意思，这套瑜伽体式之所以被称作鱼式，是因为当练习游泳时保持此种姿势一会儿后就可以像鱼一样浮于水面。舌头运动法可以瘦下巴，而且操作简单只需要用舌头用力顶下颚的牙肉，就可以起到收缩颈部肌肉的效果，长期坚持就可以起到瘦下巴的效果。通过在下颌附近涂抹一层按摩霜，然后用两只手的拇指指腹从下颌到耳朵下面，慢慢来回按压，可以起到瘦下巴的效果。1女生双下巴怎么去掉Tips小S的舌头运动法首先就是小S之前自己示范过的舌头运动，先抬头对天傻笑、接着伸出舌头，尽最大努力碰到鼻子，收回舌头后会发现下颚、颈部肌肉都在用力。

五个简单动作,短时间收紧双下巴

动作接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。动作双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。Tips：这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的'作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。瘦双下巴简单方法一深呼吸两次，向上耸动双肩，用肩膀去够耳朵。然后头向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。慢慢地把头从一侧转到另一侧，一个来回酸一次，共做5次。耸起双肩，按顺时针方向慢慢地转动头部，下巴要掠过胸的上部达到肩膀。数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。Point：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。下巴旋转如果发现自己双下巴严重，可以通过坐姿或者站姿，让自己以下巴为圆心，开始旋转，到肩膀两侧的位置停下来。这个动作比较管用，每天坚持旋转10组左右，坚持一个月的时间，可以有效的缩减下巴的肥肉，坚持下去，让自己的下巴也可以像其他人一样瘦削美丽。

打造完美颈部线条,告别双下巴

颈部前伸，坚持6秒颈部前伸，坚持6秒。再慢慢下拉下巴至颈部，保持6秒后放松，重复多次，塑造优雅颈部线条。伸出舌头，紧致颈部肌肤伸出舌头，紧致颈部肌肤。这个动作能有效防止双下巴的形成，让颈部肌肤保持紧致有弹性。磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次4舌操——使下巴与颈部的线条更完美一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。如果想美化颈部线条，就需要多做颈部运动。将头交替前俯和后仰；分别向左和右侧摆动；用头部画大圈带动脖颈全方位转动等。好习惯健美颈部养成良好的坐、站、立姿势，尽量保持挺拔之态。保护颈部天气寒冷的冬季，应该穿一些高领的上衣，或者围上柔软的围巾。下巴到颈部柔美紧致的线条，是脸部外观非常重要的一部分，稍微延长的下巴可以拉长亚洲人偏圆及方的脸形，成为好看的鹅蛋脸形，但下巴到颈部(颏下)的脂肪堆积、或出现双下巴，则让人看起来老态或给人过重甚至肥胖的印象。

快速去双下巴方法

嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。而且不光是下_处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛。方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。推拿按摩减双下巴在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。摩擦法减双下巴利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。快速减掉双下巴的好方法具体步骤为：打击双下巴，让细胞更紧致。每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的正面拍打30下。

消除双下巴的瑜伽动作

鱼式的动作解析：仰卧，双腿并拢，闭上双眼，全身放松，双手放在臀部的下方，手心向下。慢慢地吸气，呼气，睁开眼睛往上看，胸部尽量往上挺起，双肩向后向外打开，头顶顺势落在地板上。保持你的两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。上半身承反弓型。step将手放下，这时双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。我一直跟着一些软件来做瑜伽，注意到其中几个动作——向太阳式和拜月式。这两个动作都有“双手合置于头顶，并向上延伸，同时抬头向上看，感受到脖颈两侧的拉伸”。做这个动作拉伸脖子会使脖颈看起来纤细，还可以收双下巴，从而使脸看起来小些。脸部瑜伽动作闭上眼睛休息放松。练习过后，42岁的间间田佳子老师比38岁的她更年轻！日本著名的美魔女水谷雅子实测脸部瑜伽现龄53岁的日本妈妈，水谷雅子亦分享她的脸部瑜伽动作，她说「只要每天进行这2个动作，就可以紧致脸部和下巴，恢复弹性，长期坚持更可以瘦出V脸。

怎么去除双下巴?最好有图

可以使用photoshop去掉双下巴：打开打开photoshop，点击使用钢笔工具，圈出双下巴的区域。按下shift+F打开羽化，羽化三个像素。鼠标放在两个图层的中间，然后按住alt键，点击图层，创建剪贴蒙版。按住ctrl+T，点击鼠标右键，选择变形，然后将双下巴往里面推，直到双下巴消失即可。日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。下巴运动法眼睛看着正前方，双手自然下垂。

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