延缓衰老的中医养生法「中医传下来的5套“经络养生法”,抗衰老、去皱纹,超管用」

中医传下来的5套“经络养生法”,抗衰老、去皱纹,超管用

作用:下蹲运动是一种全身运可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活可固肾精、强腰积蓄生命阳气,对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。第三节:拍打胆经。针灸：针灸不止对治疗疾病有作用，对养生保健也是有很好的效果。针灸是指针法和灸法，针法的取穴一般取足三里、中脘、神阙、涌泉穴。足三里在膝盖下4个手指的距离，膝盖旁开一指即可以找到。手掌中心子午线:手厥阴心包经经常用食指指节挤压掌心，可促进全身血液循环，增加面色红润，减少皱纹，安神定志。对调节月经和肤色有一定的作用。此外，还有利于心脏健康。“腰部牵引法”是古医书中多次提及的自我保健方法，可以跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌能够触到床面;臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，从而充分拉伸脊柱。神阙穴可按揉、可艾灸以达到养生减缓衰老的作用。中医经络养生之关元穴关元穴位于腹部，肚脐下3寸，人体正中线上。是元阴、元阳出入之所，按揉和艾灸可以大补元气、温肾助阳，从而减缓衰老。按揉法或震颤法。

抗衰老的中药法

何首乌味苦、甘、涩，性微温；补肝、益肾、养血、祛风。调节胆固醇，还具有良好的抗氧化作用。火麻性平，味甘；润肠通便，排毒减肥，养阴滋补肾肝。人参粥。人参3粳米100克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。何首乌青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。益母草面膜有效抗衰老我们要准备10克益母草，再准备3克紫苏、2克红花、5克白芨，把药材全部都研磨成粉，然后再加入适量的温水调匀就可以了。现代药理研究也发现，黄精有抗疲延缓衰老的作用速食法：冰糖黄精汤黄精30克，用冷水泡发，加冰糖50克，用小火煎煮1小时即成，每日2次。黄芪中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

艾灸四穴养生法?

有，我告诉你这个顺序是：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头部，后灸四肢。这样我们就可以先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。在手背，第2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。因为合谷穴在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。如果能够坚持艾灸该穴，效果更佳。艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰老的好方法。艾灸温补养生方法命门、中脘、足三里是人体四大养生要穴。利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，能够润养五脏六腑，四肢百骸。关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之  灸足三里养生保健，称为长寿之灸。本穴具有补益脾胃，扶正培元，调和气血，驱邪防病的功效。   艾灸方法：艾条温和艾，春夏每周1－2次，秋冬每周2－3次，每穴15分钟。两种灸法介绍操作患者可采取坐姿或俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准大椎穴进行回旋灸。艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好方法。你不需要被繁复的穴位所困扰，只要记住人体四大养生要穴——命门、中脘、足三里，通过艾灸即可温补脾肾，补益肾气，提高人体免疫力，促进身体健康，预防早衰。

老中医的养生秘方

中医保健与养生：老中医的养生秘方记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚00~早00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。老中医留下来的治疗关节炎、类风湿病、脊椎肩周、腰腿痛、四肢麻木、通风---五莲山药酒料秘方，秘方是经得起考验的药方，用起来真的是妙不可言，让我们当地许多人恢复健康，这个药方是无形资产。调节心神，保养正气人生活在大自然中，受自然环境和社会因素的影响，外界因素的刺激可以导致七情变化而发生疾病。人不可能与世隔绝，关键是如何正确对待外界环境对人的影响。西洋参汤取枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好（两天的量），早上起来温一下就可以喝了。西洋参性平，四季都适合服用，有滋阴补气之效；枸杞子补血、明目。所以你说香橼是不是养生的好东西，简单一味药，入脾、肺、肝三脏，作用广泛，而且药效平和，不过再好的东西也不能随便乱用，比如阴虚、气虚、血虚等虚人，就不能用它。

中老年中医养生的方法?

在那个中医养生讲座也建议老年人可以每天早、午、晚各做一次“咽津功”，舌舐上腭，将生出的唾液缓缓咽下，重复数次，就能宁心静气。也可以买个养生杯，喝点养生补品，有助于老年人养生呢。建议老年人可以多结交一些正能量的朋友，多让自己走出去，比如说和同伴们一起下下象棋、一起跳跳广场舞、或者和其它老年人分享一些带孙子的趣事，日常快乐的事等等，都有助于身心健康的。针对老年人体弱多病的特点，可经常食用莲子、山药、藕粉、菱角、核桃、黑豆等补脾肾益康寿之食品，或辅食长寿药膳进行食疗。中医养生食宜清淡老年人之脾胃虚衰，消纳运化力薄，其饮食宜清淡。调节饮食。人到了一定年龄的时候五脏六腑就会出现各种各样的衰弱现象，如果有时不注意就会出现伤害脾胃的情况。所以中老年人的饮食尽量要以软易消化为主，平时的时候也可以多煮一些滋补的中药粥。生活起居。平时要注意保护好骨骼，注意补钙，可以每天适当的喝一杯低脂牛奶，多出去走走，晒晒太阳。

中医驻颜有术之“穴位艾灸抗衰老篇”

灸足三里穴---补中益气，扶正祛邪足三里穴为足阳明胃经之合穴，是养生保健的第一要穴，具有补益脾胃。调和气血，扶正培驱邪防病的功效。艾灸此穴可祛除人体寒邪，有很好的抗衰老效果。艾灸肺俞穴能增强肺功能，自然使皮肤更细腻。曲池穴具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可调理喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，瘾疹，热病等症。很多热毒引起的面部痤疮一般取穴曲池。您不需要被繁复的穴位所困扰，只需用记住人体四大养生要穴——命门、中脘、足三里，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。灸法强身美容作用亦很显著，常用穴位主要有神阙、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏肓、肾脾胃足三里、三阴曲池和下廉等。预防颜面皮肤衰老，还应注意饮食营养平衡。艾灸的作用经络调节作用经络学说是中医灸疗的理论基础。艾灸涌泉穴相协调的，这种相互协调关系，主要是靠经络的调节作用实现的。

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