第九套广播操【第九套广播动作名称】

第九套广播动作名称

这套广播体操叫做“新时代广播体操”。新时代广播体操是在2010年推出的。第九套广播体操叫做“新时代广播体操”，它是在2010年推出的。第九套广播体操包括九节动作，分别是预备节、伸展运扩胸运踢腿运体侧运体转运全身运整理运动和呼吸运动。第四套1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套动作更趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。第三拍，两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方第四拍：手臂落下还原成立正。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。

第九套广播体操步骤

第九套广播体操步骤如下：第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。第九套广播体操的步骤如下：展翅飞翔站立，双臂自然下垂，先向前平行推出，再向两侧展开，同时头部向上仰望。弯弓射虎双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，双手握拳，上臂稍微向后伸直，身体稍微向前倾斜。第九套广播体操顺序答案如下：预备节原地踏步、第一节伸展运第二节扩胸运第三节踢腿运第四节体侧运第五节体转运第六节全身运第七节跳跃运第八节整理运动。第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步(8拍x。第一节:伸展运动(4x。第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。

第九套广播体操顺序

预备节、第一节、第二节、第三节、第四节、第五节、第六节、第七节和第八节。第九套广播体操是由8节徒手体操组成的，每一节都有特定的名称和动作序列。2011年8月8日。第九套广播体操共有八节，分别为：第一节：伸展运动。第二节：扩胸运动。第三节：踢腿运动。第四节：体侧运动。第五节，体转运动。第六节，全身运动。第七节：跳跃运动。第八节：整理运动。

第九套广播体操要领

第九套广播体操动作要领：第一节：上肢运动动作要领：站直，两臂前后摆动，前摆时臂伸直，后摆时臂弯曲。两腿始终保持绷直状态。前后摆动速度要均匀，动作要有节奏感。第九套广播体操的要领包括：动作规范、节奏明快、力度适呼吸配合。动作规范是第九套广播体操的核心要领之每一节操的动作都有明确的标准和规范，需要认真学习和掌握。第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手。第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手。第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方。第九套广播体操动作要领介绍如下：预备节原地踏步（2×。预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。口令至原地踏步时，半握拳。先向左后向右进行。跳跃运动：包括8拍×4个动作。整理运动：包括8拍×2个动作。总体来说，第九套广播体操的动作设计较为全面，涵盖了身体各个部位的运动，有利于身体健康和身体协调性的锻炼。

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