腰扭伤了怎么办,运动中扭伤腰怎么办

运动中扭伤腰怎么办

局部封闭：若疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点进行封闭，用5％普鲁卡因20毫升做损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。药液内加入泼尼松龙1毫升，可减轻炎症反应，防止粘连形成。停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。停止运动:在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。判断伤情:停止运动后，需要先判断伤情。腰扭伤自疗急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。按摩法：将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。您好：“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。

腰突然扭到了怎么办

回问题分析:你好,急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛,每次3～5分钟;扭伤24小时后用热毛巾敷于患处,温度以病人能耐得为限。急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周。床铺以加有i0厘米厚椽垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。突然闪到腰很疼，临床上被称为急性腰扭伤。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。gt;一旦发生“闪腰”，要及时妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条>垫被。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。不小心扭到腰之后，大家可以躺在床上休息。这样的话也可以让腰部的疼痛得到缓解，同时也可以让腰部的肌肉得到一个休息。如果腰部不是特别疼痛的情况下，大家也可以选择下床稍微的走动一下。

腰扭了,有什么好又快速的办法吗?

按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分钟。轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。但通常要在受伤24小时之后进行，因为这时局部出血和渗出应该已经减少。症状缓解后，为了预防复发，应进行适当的腰背肌锻炼，以增强腰部的力量和稳定性。在日常生活中，也应注意正确使用腰部力量，避免再次受伤。急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的，可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。

不小心摔倒,把腰扭伤,现左边腰疼,坐卧不适,请问有什么快速好的办法

口服非甾体类消炎镇痛药物，和活血化瘀药物治疗就可以，另外也可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于扭伤腰痛症状的改善。轻度损伤可以选用止痛药物进行止痛，对于有伤口的外伤应及时处理伤口，防止伤口感染。如果是腰部肌肉的拉伤，则需要静养休息，给予腰部制动，防止腰部再次受到较大的外力，导致肌肉拉伤加剧。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。腰部是我们人体非常重要的一个部位，我们在日常生活中有时候因为不规范的运动，或者是工作的时候不小心就容易把腰给扭到。问题腰痛，怎么做可以缓解疼痛你好，引起腰痛疾病很多，你若是排除了各种实质性病变，如腰椎退变、小关节紊椎间盘突腰扭结石病等病变，一般慢性的腰痛多是肌肉、筋膜慢性炎症或劳损所致。

打篮球腰扭伤了怎么办

1。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。5按摩打篮球扭伤腰的人采用俯卧的姿势，让同伴或是家人帮忙按摩。注意自我保护不要再次扭伤，短期内再次扭伤容易造成习惯性扭伤。保持20天以上的保护，基本可以恢复正常了。切忌，受伤后立刻使用药物，那是迫不得已解除暂时疼痛的方法。对恢复腰部运动能力有损害。应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。避免过矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。理疗、按摩等舒筋活血疗法。打篮球受伤急救常识脚踝扭轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运比赛。

打篮球扭到腰怎么办?

24小时内，静卧休息，千万不要用活血药。如果有好的推拿中医，请他帮你将肌肉正位，并放松。24小时后，用热水（不伤皮肤情况下，越热越好）冲受伤部位。看条件容许，尽可能冲一个小时。建议去桑拿房用热水冲。打篮球扭伤了腰怎么办？停止运动:在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。判断伤情:停止运动后，需要先判断伤情。腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

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