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听说练蕙兰瑜伽是个很好的解压方式,有人试过吗?

作为习练蕙兰瑜伽多年的人，我告诉你，是真的！自从我跟随蕙兰老师练了瑜伽后，心中的郁闷，烦恼都在慢慢释放出来，现在即使心情不好也能很快的调整过来，能以更积极乐观的心态生活。

作为张蕙兰老师的忠实粉丝，接触瑜伽之前自己对生活的态度总是很负面，比较颓废负能量。现在整个人身心变得积极正能量起来，乐观了，睡眠也变好了，身体由内而外变得轻盈舒展，感觉真的很不错。

觉得那些动作太可怕了，完全就是自虐的一种套路。后来练习的多了，会觉得全身特别舒畅，有一种完全“伸展”开来的感觉。现在感觉瑜伽是锻炼身体的一种特别有效的方式，有条件的话，大家都可以尝试练一练。

因此在这种情况下，很多女人就需要面对很多的压力，不管是家庭的压力还是工作的压力，压力是不会比男人小的。

很多人不适合练高难度动作 患有高血压和心脏病的人不适合倒立和轮式。倒立进行轮式运动时，血液会倒流，容易造成心脑供血不足，缺血而休克。

挺直上身，双臂举过头顶，轻轻舒展腹部肌肉。

蕙兰瑜伽的效果如何?有人说一说吗?

我算是一个蕙兰瑜伽的资深学员了，跟随着蕙兰瑜伽的课程体系已经学习了4年多，收获的益处简直太多了，无法一一列举。我印象最深也是最先收到益处的就是其中的解压妙方“释压与定心课程”。

练蕙兰瑜伽的好处：矫正身体出现的畸变利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

出于无私的爱心，蕙兰愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。

所以无论在哪里练习，只要关注身体的感受就能练得安全。我比较幸运从一开始就选择了蕙兰瑜伽盘，学到安全有效的练习。她的声音具有安抚作用，加上我又没有时间参加课程，所以在家里练对我来说是最方便了。

蕙兰是中国瑜伽之母蕙兰瑜伽音乐，有启迪人心的歌词、优美的瑜伽语音冥想和传统的练习技法，能驱散恐惧和焦虑，让听者体验内心无比的安宁与喜悦。

蕙兰瑜伽TM简易系列对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。如果您是初学者或是曾中断了练习的人，简易系列就是个绝佳的开始，入门瑜伽提供了瑜伽熟手一组绝佳的暖身练习，或在精力不济时的轻松运动。

蕙兰瑜伽的好处

蕙兰瑜伽音乐，有启迪人心的歌词、优美的瑜伽语音冥想和传统的练习技法，能驱散恐惧和焦虑，让听者体验内心无比的安宁与喜悦。

我印象最深也是最先收到益处的就是其中的解压妙方“释压与定心课程”。我曾经有一阵子，因为压力太大，每天早上都不愿意走进自己的办公室。

自从我跟随蕙兰老师练了瑜伽后，心中的郁闷，烦恼都在慢慢释放出来，现在即使心情不好也能很快的调整过来，能以更积极乐观的心态生活。

你好，我建议你练习惠兰瑜珈。这两个视频我都有在练，而且现在还在坚持。如果你是新手的话惠兰的会好一点。不可否认，玉的瑜珈对于塑型很有帮助，非常有针对性。而且，自己感觉坚持会出效果。

我练习蕙兰瑜伽一年了,跟光碟学的,觉得没什么效果,姿势也不标准,半莲

楼上有解释光碟练习容易受伤，姿势不正规等，亲亲，所有运动都存在受伤的可能，跟随老师只能降低这种可能性，而且一个人稀罕瑜伽必然去钻研去学习的，基本常识都多多少少有的。

我跟着蕙兰瑜伽的盘在家自己练了8年，感觉很好，没受过伤，虽然身体不算灵活的。因为蕙兰瑜伽盘的指导很清楚，告诉练习者要按自己的舒服练习，不要勉强，所以我跟着练从没受伤。

按照瑜伽功效，设计的瑜伽节目。这种光碟，内容上主要是把一些具有相同功效的瑜伽姿势加以整合，连在一起做。比如，减肥瑜康体瑜工间瑜伽等等。

呼吸上不大容易做到蕙兰的那种长度，依据自己的呼吸尽量深长缓慢就可以了，我原先为了像蕙兰一样呼吸反而憋气，其实是不对的。

张蕙兰瑜伽音乐蕙兰被尊崇为"当代中国瑜伽之母"，她与瑜伽冥想宗师柏忠言带给人们的蕙兰瑜伽语音冥想音乐，开启了智慧、精神之爱与深层快乐的宝库。

千万不可攀比：为了表现、炫耀或攀比而练习瑜伽姿势，容易使人过度地伸展扭转，而增加受伤的几率。对自己负责：您应为自己的健康负责。因此决不要做任何自己感觉不舒服的姿势。要温和地伸展到自身的极限。

蕙兰瑜伽到底怎么样?

立即想到了关注的蕙兰瑜伽阳光生活周末营活于是上网进一步了解,费用才1080相对于北京的活动很划算,于是直接报名了。这次参加活动过程我还是带着紧张和焦虑的情绪,并不是完全地放松,但是被瑜伽同学的无微不至的照顾深深地打动。

蕙兰的产品包含有音像制品类、书籍类等。怀着对中国人民深切诚挚的关爱，蕙兰老师继续着她传播瑜伽的服务，将出版越来越多的DVD、VCD、音乐CD、书籍、儿童瑜伽产品等等。

近期心情很烦,朋友推荐我练蕙兰瑜伽,说能感觉到快乐,是这样的吗

当然可以的哈，我就是通过坚持练习蕙兰瑜伽，在很大大程度上减缓和释放了压力，心情也变得宁静和愉悦起来。

我觉得是可以改善的。瑜伽训练能让自己身体发汗，发汗同时加快身体代谢，浑身得到放松，心情也会随之好转。

很多人问，练瑜伽究竟能不能放松心情？答案是，可以的。练瑜伽是可以缓解焦虑和抑郁的情绪的。瑜伽是什么呢？简单来说，瑜伽是当代比较潮流的健身运动。它是一种哲学观也是一种生活态度。

因为瑜伽是要空腹练的，晚上六点到七点练一个小时瑜伽，然后吃一点低脂流食，主要是纯牛奶煮天然麦片不加糖）。每个人情况不一样，瑜伽可以帮我很好的控制食欲。也有人会促进食欲的，那就要靠意志力来控制了。